נק' מוניטין:
0
בן 17
משקל 73
גובה 182
אחוז שומן 15%
בוקר -
3 ביצים M
2 פרוסות לחם מלא
מלפפון
אבוקדו
צהריים -
ירקות אפויים בתנור
עוף / חזה עוף / הודו
5 אגוזי מלך
אחרי אימון -
2 סקופים אבקת חלבון
ערב -
טונה במים
2 פרוסות לחם מלא
קוטג' 5% גביע
ערכים -
ירקות לא חושבו (רק אבוקדו )
אנרגיה (קלוריות) 1815
חלבונים (גרם) 185.72
פחמימות (גרם) 82.909
שומנים (גרם) 83.72
