לאחרונה עברתי לסומו דדליפט והגמישות הנוכחית שלי (שהיא יחסית טובה ) מאפשרת לי לעשות דדליפט שהוא בעצם בין קונבנציונלי רחב לבין סומו . לכן רציתי לשאול איזה תרגילים , בין אם זה מתיחות/מוביליטי/עבודה עם משקולות יכולים לשפר לי את הפיסוק , וקירוב האגן אל המוט במטרה שהטורסו יהיה אנכי אל הרצפה ככל האפשר ?
תודה לעונים 😃
נ.ב לא ידעתי באיזה פורום להעלות את זה אז פתחתי כאן 😅
תודה לעונים 😃
נ.ב לא ידעתי באיזה פורום להעלות את זה אז פתחתי כאן 😅
נערך לאחרונה:
