תמונה אחוזי שומן+ מסה או חיטוב

[anonimi77]

כמה אחוזי שומן הייתם מעריכים שאני?
ולדעתכם לעשות מסה או חיטוב? התחלתי מסה לפני חודשיים בערך ומתלבט עדיין בגלל הצדדים... מה אומרים?

 

[Sonoss]

צריך משקל גובה גיל
בכל מקרה כנראה שעדיף לך מסה כי רוב השומן מתנקז במקום אחד ואחרי הרבה סבבים של מסה וחיטוב אתה תאזן את זה

 

[anonimi77]

משקל 61
גובה 166
גיל 18

 

[anonimi77]

אז מה אומרים?

 

[Grizzly Bear]

חיטוב לדעתי. איך נראית התכנית שלך?

 

[elchonon]

מסה

 

[Dark Soul Omega]

לחלוטין מסה..
מה יש לחטב ב61 קילו?

הבחור צריך לצבור מסת שריר טובה ואז להכנס לחיטוב..
וגם "השניצלים" בצדדים יעלמו...

 

[McGregor]

כמו הרבה מקרים פה,

מסת שריר נמוכה מאוד, אחוז שומן גבוה

לצערך, השומן מתנקז בעיקר במתניים.

מסה.

 

[anonimi77]

תודה רבה!

 

[eyalko1]

אני דווקא הייתי מתחיל עם חיטוב בקטנה רק כדי להוריד שומן מיותר - תוך כדי בזמן הזה תכניס את הגוף לשגרת אימונים ואז תתחיל מסה איכותית.