דילואוד בחיטוב, כדאי או לא?

[Benj]

נמצא בחיטוב חודשיים ושבוע...
ירדתי מ71kg לקצת מתחת ל-63kg
גובה 1.65...

משקלי עבודה או שעלו או שנשארו אותו דבר...

בנץ: עלה מ-80kg ל2 חזרות ל-4x3
דדליפט: נשאר 140kg לשלישייה (151.6 לחזרה)
סקוואט: עלה מ-95kg לחמישיות ל-107kg לחמישיות (111.6 ל-3x3)
פרס: עלה מ-45kg לשישיות ל-50kg לשישיות וירד חזרה...
Bor: מ-65kg לשישיות ל-82.5kg לשישיות

בכל מקרה כרגע אני תקוע על המשקלים האלה ולא מתקדם יותר...
אני אסיים את החיטוב כנראה ב-60kg.

השאלה היא אם כדאי לעשות דילואוד במשקלי עבודה בניסיון להעלות אותם או לא מחשש שלא אצליח לחזור אליהם עקב החיטוב
(בעיקר כשכרגע אני עמוק בתוכו וכבר 3 פעמים הייתי צריך להוריד קלוריות... להתאמן על 1360 קלוריות זה לא קל בכלל)

והנייטרלי שלי 1860 לפני שיבואו הצעקות על זה חח יורד כרגע בקצב של 0.5ק"ג בשבוע

 

[mxrash9]

אפשר לעשות בהחלט

 

[Grizzly Bear]

לא רואה בעיה שתעשה דילואד, זה אפילו יכול לעזור להתקדמות.

 

[Benj]

לא רואה בעיה שתעשה דילואד, זה אפילו יכול לעזור להתקדמות.

לא היית חושש שהמשקלים לא יחזרו בגלל הגרעון?

 

[Grizzly Bear]

לא היית חושש שהמשקלים לא יחזרו בגלל הגרעון?

לא כל כך מהר, שבוע זה לא מספיק זמן כדי לאבד מהכוח. כמובן כל עוד אתה ממשיך לאכול מספיק חלבון וישן טוב והכל.

 

[Gracie]

בדרך כלל בשבוע דילואוד עצמו אני במאזן נייטרלי.
גם בתקופות מסה וגם בתקופות חיטוב.
בחיטוב זה אפילו יותר קריטי לדעתי.

 

[Benj]

לא כל כך מהר, שבוע זה לא מספיק זמן כדי לאבד מהכוח. כמובן כל עוד אתה ממשיך לאכול מספיק חלבון וישן טוב והכל.

בדרך כלל בשבוע דילואוד עצמו אני במאזן נייטרלי.
גם בתקופות מסה וגם בתקופות חיטוב.
בחיטוב זה אפילו יותר קריטי לדעתי.

יצא לי קצת יותר משבוע... נגיד אם אני מוריד 10% מהדדליפט שזה 14kg
לחזור בקפיצות של 2.5 יקח לי 5 אימוני b .. ויש לי 2 בשבוע

 

[Grizzly Bear]

תצתרך אז לעשות ולקחת סיכון שאולי תחלש קצת. גם אם כן אתה תחזיר את זה מאוד מהר. לדעתי כדאי לעשות דילואד בכל זאת.

 

[Gracie]

יצא לי קצת יותר משבוע... נגיד אם אני מוריד 10% מהדדליפט שזה 14kg
לחזור בקפיצות של 2.5 יקח לי 5 אימוני b .. ויש לי 2 בשבוע

אתה לא מדבר על דילואוד אתה מדבר על ריסט.

 

[MasterSplitter]

בהחלט אפשר.
0.5 קילו בשבוע זה די מהר אבל אם טוב לך אז אין בעיה.