נק' מוניטין:
28
שלום לכולם!
יש לי כמה שאלות בנוגע לדילואוד.
1.כל כמה זמן צריך לעשות דילואוד
2.איך לדעת אם אני צריך לעשות דילואוד ?
3. השבוע איכות השינה שלי לא הייתה בשיאה היה לי קשה להירדם וישנתי בין 7-8 שעות במקום בין 8-9 וזה הוביל לעייפות כללית שהחלה מאתמול (יום רביעי).
אתמול התאמנתי כרגיל לא ניסיתי שום דבר חדש ,הצלחתי להעלות את מספר החזרות בכל התרגילים אבל הייתי צריך לנוח יותר זמן משהו שלא קורה בדרך כלל,והיום כל השרירים שלי תפוסים גם זה לא קורה כל הזמן
ביום שישי אמור להסתיים השבוע השמיני של האימונים שלי ובכללי השבוע הזה הרגשתי די תשוש
הייתי צריך לנוח יותר בין סטים ואחרי האימונים אני ממש תשוש (זה לא דבר שבשגרה זה התחיל לקרות רק השבוע )
מה אתם ממליצים לי לעשות ?
תודה לכל העונים!
יש לי כמה שאלות בנוגע לדילואוד.
1.כל כמה זמן צריך לעשות דילואוד
2.איך לדעת אם אני צריך לעשות דילואוד ?
3. השבוע איכות השינה שלי לא הייתה בשיאה היה לי קשה להירדם וישנתי בין 7-8 שעות במקום בין 8-9 וזה הוביל לעייפות כללית שהחלה מאתמול (יום רביעי).
אתמול התאמנתי כרגיל לא ניסיתי שום דבר חדש ,הצלחתי להעלות את מספר החזרות בכל התרגילים אבל הייתי צריך לנוח יותר זמן משהו שלא קורה בדרך כלל,והיום כל השרירים שלי תפוסים גם זה לא קורה כל הזמן
ביום שישי אמור להסתיים השבוע השמיני של האימונים שלי ובכללי השבוע הזה הרגשתי די תשוש
הייתי צריך לנוח יותר בין סטים ואחרי האימונים אני ממש תשוש (זה לא דבר שבשגרה זה התחיל לקרות רק השבוע )
מה אתם ממליצים לי לעשות ?
תודה לכל העונים!
