מתכונים קטנים ופשוטים בשימוש יום יומי

[The endless cut]

קצת מתכונים קטנים ופשוטים שכל אחד ישתף שלי לדוגמא גבינה לבנה חצי אחוז עם אבקת חלבון פייבר 1 וחמאת בוטנים לא לפסול יוצא מטורף
דייסת שיבולת שועל עם אבקת חלבון מטורף יכול להיות גם עם מים גם עם חלב ולהוסיף מה שרוצים מאוד פשוט מאוד טעים אפשר להתאים ערכים גם לחיטוב וגם למסה
קוטג עם אבקת חלבון אותו עקרון כמו הגבינה
Protein fluff מי שבחיטוב ובא לו קינוח ענק תראו מתכונים ב YouTube בעקרון קרח פירות קפואים וחלבון casein
פריכיות עם שייק חלבון כמו קורנפלס preworkout פשוט וטוב

אשמח אם תשתפו את שלכם

 

[frozen]

פנקייק חלבון דל פחמימה
סקופ/2 סקופים
כוס חלב
ביצה
חצי כוס קמח לבן
חצי כוס קמח שקדים
טיפה אבקת אפיה.
קצת קצת שמן בבלילה ושמן או חמאה לטיגון

המרקם לא יוצא כמו פנקייק רגיל והוא קצת "נשבר" אבל טעים ודי בריא

 

[ליאמוש]

גביע קוטג׳ + ברוקולי + חלבוני ביצה ולהכניס לתנור
הופה - פשטידה.🙄


חוץ מזה יש לי רק מתכונים לקוסקוס או דגים מרוקאים:sweatingbullets:

 

[The endless cut]

יש תמונה של הפשטידה?

 

[ליאמוש]

בערך

 

[The endless cut]

נראה טוב אפשר פירוט יותר מדוייק ? כמויות ביצית זמן בתנור וכו?

 

[ליאמוש]

זה לא מתכון ללחם. אין פה כמויות...זה לפי איך שמסתדר לך בערכים.

בא לך יותר פחמימות/יותר נפח?
תוסיף עוד ברוקולי.
יותר חלבון? חלבוני ביצה/קוטג׳

אפשר במקום ברוקולי ירקות אחרים...
עם כרובית זה גם הולך טוב.
אפשר להוסיף בולגרית...
תהיה יצירתי:)