איזה סוג אימון לחיטוב

[תומר צור]

איזה סוג אימון הכי טוב לחיטוב fbw, ab או ab
ואם מישהו יכול לתת לי תכנית אני אשמח

 

[יוסישיטרית]

איזה סוג אימון הכי טוב לחיטוב fbw, ab או ab
ואם מישהו יכול לתת לי תכנית אני אשמח

זה תלוי ברמה שלך(משקלי עבודה,אחוז שומן,משקל גוף).

 

[תומר צור]

זה תלוי ברמה שלך(משקלי עבודה,אחוז שומן,משקל גוף).

אני מתאמן שנה אני על אחוז שומן די גבוהה שוקל 71 גובה: 1.71

 

[יוסישיטרית]

אני מתאמן שנה אני על אחוז שומן די גבוהה שוקל 71 גובה: 1.71

מה המשקלים שלך בסקוואט דדליפט ובנץ פרס?

 

[תומר צור]

מה המשקלים שלך בסקוואט דדליפט ובנץ פרס?

סקוואט 15 כל צד מוט 20
בנץ 15 כל צד מוט 20
דדליפט אני עושה פרמידה עולה 15, 17.5, 20 והמוט 20

 

[יוסישיטרית]

סקוואט 15 כל צד מוט 20
בנץ 15 כל צד מוט 20
דדליפט אני עושה פרמידה עולה 15, 17.5, 20 והמוט 20

תעשה fbw. יש תוכניות לחיטוב בפורטל קילוגרם.

 

[תומר צור]

תעשה fbw. יש תוכניות לחיטוב בפורטל קילוגרם.

איך החלטת את זה? סתם בשביל הידע

 

[יוסישיטרית]

איך החלטת את זה? סתם בשביל הידע

בגלל שהמשקלים שלך נמוכים יחסית אז כדאי שתעשה תוכנית כמה שיותר פשוטה. לדעתי גם תצליח להתקדם במשקלים בחיטוב עם תוכנית נכונה.

 

[תומר צור]

בגלל שהמשקלים שלך נמוכים יחסית אז כדאי שתעשה תוכנית כמה שיותר פשוטה. לדעתי גם תצליח להתקדם במשקלים בחיטוב עם תוכנית נכונה.

אל איזה תכנית אתה ממליץ? fbw שלוש פעמים בשבוע?

 

[יוסישיטרית]

אל איזה תכנית אתה ממליץ? fbw שלוש פעמים בשבוע?

כן קח אחת מוכנה הכי טוב.