הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

ריסט

Alina187

משתמש מתחיל
48
10
נק' מוניטין:
10
48
10
Tkhbv187 הוסיף לוג חדש:

ריסט - התייעצות

היי,
אני לא מצליחה להשלים 3 סטים של 5 חזרות במשקל המקסימלי שלי בסקוואט במשך 3 אימונים כבר בערך .
רציתי לשאול אם אני צריכה לעשות ריסט במידה ו אני מבצעת תוכנית שבה המטרה שלי היא להוסיף משקלים משבוע לשבוע ואני מרגיש תקועה?

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
 
ממליץ לך להתייעץ עם מאמן שמכיר את היכולות והתכנית שלך.
בצורה עיוורת, יש מצב שכדי לך ריסט.
אם את רוצה, את יכולה לפרט כאן את התכנית אימונים שלך, גיל, משקל, גובה, משקלי עבודה שלך, וכמה זמן את מתאמנת כבר.
ואני או עוד כמה אנשים כאן, נוכל לנסות ליעד לך מה לעשות.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית