נק' מוניטין:
2
מוזמנים לראות אותי בדרך למטרה 😃 - סרטוני לוג שבועיים
- פותח/ת השרשור רועיסימןטוב
- פורסם בתאריך
תשמע בלי להעליב או משהו אבל לפני שאתה מעלה כאלה סירטונים, תשפר את הטכניקה בתרגילים המורכבים כי היא דיי זוועתית. ולמה אתה שם חגורה במשקלים כאלה? למה סומו דדליפט בזמן חימום לא הבנתי? הגב שלך התעקם בדדליפט ממש לא בגלל החגורה אלא בגלל שהמשקל כבד לך מידי.. תוריד משקלים ותתחיל לעבוד על טכניקה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #4
אני מעלה כאלה סרטונים כדי שעוד 20 כאלו כשאני אצפה בזה אני אוכל להיות שמח שהתקדמתי. לי אישית זה נותן מוטיבציה.
אני עדיין לא מקצוען, בסוף אני אלמד את מה שצריך ואני יכול ללמוד בעזרתכם.
לוקח לתשומת לבי, תודה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה רבה 😃 הענקתי לך נקודת מוניטין ;)
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #8
למה לא?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
קודם כל, כל הכבוד על השיתוף של המסלול שלך. ל 150 דדליפט אני מאמין שתגיע לשם בקלות. עם עבודה, תזונה, שינה, וגישה חיובית כמו שיש לך, זה יקרה מאוד מהר בעז"ה.
ממליץ לך לעבוד עם מאמן (אם אתה עדיין לא). אני מבין שבגלל שאתה רוצה להתקדם בדדליפט, אתה מתחיל איתו. אבל אני ממליץ לך להחיל עם סקוואט, זה יותר חשוב להתחיל איתו קודם, וזה יעזור בדדליפט שלך בסופו של דבר.
אני לא חושב שכדאי לך להתחיל עם סומו דדליפט. זה לא תרגיל שאפשר להתקדם איתו בהתחלה, אני ממליץ להתחיל דדליפט רגיל, ואז לראות עם סומו בכלל מתאים לך (הניחוש שלי, שזה כנראה לא מתאים למבנה גוף שלך).
אבל הכי חשוב, כדי להרים משקלים כבדים, אתה חייב לעבוד ולשפר את הטכניקה תמיד. הגב מתעגל בדדליפט, ואני לא ממליץ למשוך ככה 150.
תשפר את הטכניקה עם סרטונים ומאמן, ובעז"ה בקרוב תמשוך 150.
נק' מוניטין:
101
כי אתה עוד בשלב של המתאמן המתחיל, ואתה יכול להתקדם הרבה יותר מהר(מבלי להתפשר על הטכניקה כמובן).
כלל חשוב - השתמש תמיד באפשרות התכנון הפשוטה ביותר.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה רבה, אעבוד לדדליפט קונבנציונאלי 😃
אני עובד עם מאמן שהיה בעבר פאוורליפטר על טכניקה 😃
אקח את ההערות שלך לתשומת לבי.
הכל מתוכנן אצלי במחברת שבוע מראש:victory:
