ייעוץ בנוגע לערך תזונתי של כנף עוף צלויה

[Active]

כמה גרם יש בערך בכנף עוף צלויה בלי עצמות,בשר נטו?
ומה הערך התזונתי של אחד?

 

[מר לטיסימוס]

איך אנחנו יכולים לדעת? לא מייצרים את הכנף הזאת במפעל כמו שאתה יודע.
לגבי ערכים תזונתיים, ב-100 גרם כנף עוף צלויה יש בערך 280 קלוריות.

 

[שימי]

איך אנחנו יכולים לדעת? לא מייצרים את הכנף הזאת במפעל כמו שאתה יודע.
לגבי ערכים תזונתיים, ב-100 גרם כנף עוף צלויה יש בערך 280 קלוריות.

2.8 קלוריות לגרם ממה זה עשוי?

 

[Active]

כמה כנפיים זה בערך 100 גרם כנף עוף צלויה? רק השערה בבקשה.
ועוד משהו,זה טוב במסה נקייה? לאכול הרבה כנפיים צלויות? 2-3 לא משביע בשיט,אני צריך איזה 10-15

 

[מר לטיסימוס]

27~ חלבון
19~ שומן
0 פחמימה
84 מ"ג כולסטרול
בחסות מחשבון הקלוריות הצ'כונתי

 

[Active]

זה טוב בשביל להשלים חלבון/שומן?

 

[מר לטיסימוס]

כמה כנפיים זה בערך 100 גרם כנף עוף צלויה? רק השערה בבקשה.
ועוד משהו,זה טוב במסה נקייה? לאכול הרבה כנפיים צלויות? 2-3 לא משביע בשיט,אני צריך איזה 10-15

שוב, קשה לדעת כי צריך לשקול וכל כנף שונה מבחינת הגודל, העצמות והבשר.

 

[Active]

שוב, קשה לדעת כי צריך לשקול וכל כנף שונה מבחינת הגודל, העצמות והבשר.

סבבה אני פשוט רק רוצה לדעת אם זה מסתדר במסה נקייה ולא משמין או משהו כזה? כי אני רואה מגש אני אוכל את כולו חח..

 

[Grrr All Mighty]

אין כזה דבר אוכל משמין

 

[Active]

אין כזה דבר אוכל משמין

כן כן,רק אם אני מכניס יותר קלוריות מאשר מוציא..
אני פשוט רוצה לדעת אם זה לא "מלוכלך"/ג'אנק. שלא ידפוק לי את המסה. (פעם ראשונה שאני עושה,ואני רוצה לעשות את זה עם מינימום עלייה באחוז שומן)

 

[שימי]

אין כזה דבר אוכל משמין

גם ככה אפשר לשרוף את הקלוריות

 

[מר לטיסימוס]

סבבה אני פשוט רק רוצה לדעת אם זה מסתדר במסה נקייה ולא משמין או משהו כזה? כי אני רואה מגש אני אוכל את כולו חח..

זה לא תלוי בכנפיים, זה תלוי במה שאתה מכניס לאורך היום ובמאזן הקלורי בסוף היום.
אגב, כנפיים צלויות שאתה אוכל בחוץ הם בדרך כלל עם רוטב כלשהו, זה משנה את החישוב הקלורי שהצגתי לפני כן (בדרך כלל מוסיף עוד לא מעט פחמימות).

 

[Grrr All Mighty]

גם ככה אפשר לשרוף את הקלוריות

רק על האש אחי, למה אתה חושב עושים על האש? שורפים ת'קלוריות

מחזק את לטיסימוס..הערך של הכנפיים עם רוטב קופץ באיזה כמה גרמים בשומן ופחמימה לפעמים, לא שהרוטב כזה נורא, אבל לפעמים הוא דופק את החישוב אם לא שמים לב.

 

[Enforcer]

24 חצאי כנפיים (כולל עצמות ועור) זה בערך 500 גר'

 

[pickitup]

אחוז גבוה של שומן אם לא רובו מצוי בעור. כמה זה בלי העור?

 

[Grrr All Mighty]

24 חצאי כנפיים (כולל עצמות ועור) זה בערך 500 גר'

הערכה מאוד מאוד גסה

 

[Active]

שורה תחתונה,לשלב את זה בתפריט של מסה נקייה?
פעם ראשונה שאני עושה מסה ואני רוצה לעשות את זה כמה שיותר נקי מבלי לעלות הרבה באחוזי שומן. הייתי שמן פעם ואני לא רוצה לחזור להיות אפילו קרוב לזה... בגלל זה אני מקפיד מאוד על כל מה שאני מכניס

 

[Grrr All Mighty]

תבין, מסה 'נקייה' זה לעלות עם ייחסית מעט קלוריות מעל התחזוקה שזה יותר דורש הקפדה רצינית על מה שאתה אוכל מאשר איזה אוכל אתה מכניס.
היתקדמות עם מסה נקייה היא היתקדמות ממש איטית (אם אתה באמת הולך על זה עד הסוף), לא מציע לך ללכת על זה.
פשוט תשים לב כמה אתה אוכל, לאכול עוגות שוקולדים פיצה פה ושם זה לא מה שיהרוס לך עלייה יחסית נקייה.

 

[Mamadu]

רק אני חושב שהכנפיים זה לא טעים?!
אין על בשר אמיתי = בשר אדום.

 

[Grrr All Mighty]

תטגן עם יין אדום ואריסה (איך שלא רושמים את זה) יוצא בן זונה