אחרי תקופה של אימוני AB אני מעוניין לעבור לתכנית של אימוני כוח. ראיתי שיש כל מיני תכנית כמו 5X5, Texas Method ועוד.
אני לא בדיוק מה יותר מתאים לי כי פעם ראשונה שאני רוצה לעבור לתכנית כח.
אשמח לקבל עזרה
בנץ פרס - 60 ק"ג
דדליפט - לא עושה כרגע אז אין לי משקל עבודה בשבילו
סקוואט - אין אפשרות לעשות סקוואט חופשי אז עושה סקוואט בסמית משין 70 ק"ג
אוברהד -25 ק"ג
