בחיטוב 3 וחצי חודשים...
בדל פחמימה בערך חודש וחצי (בהתחלה 100 ואז ירד לאיזור ה60 גרם פחמימה ביום בלי אירובי ובערך 100 ביום עם אירובי)
בזמן האחרון המשקלים שלי בלחיצות יורדים אז אני חושב לחזור ללא דל פחמימה...
גובה 1.63 משקל 59
שוקל ללכת על ערכים של:
124 גרם חלבון (x2.1 מ.ג)
130 גרם פחמימה
47 גרם שומן (x0.8 מ.ג)
1450 קלוריות (-400 מהנייטרלי)
האם קפיצה מאיזור ה60 גרם פחמימה ביום לאיזור ה130 עלולה להביא לעלייה בנוזלים?
האם זה באמת יכול לעזור ללחיצות?
בעקרון בכללי אני מתכוון למשוך את החיטוב רק עוד שבועיים
בדל פחמימה בערך חודש וחצי (בהתחלה 100 ואז ירד לאיזור ה60 גרם פחמימה ביום בלי אירובי ובערך 100 ביום עם אירובי)
בזמן האחרון המשקלים שלי בלחיצות יורדים אז אני חושב לחזור ללא דל פחמימה...
גובה 1.63 משקל 59
שוקל ללכת על ערכים של:
124 גרם חלבון (x2.1 מ.ג)
130 גרם פחמימה
47 גרם שומן (x0.8 מ.ג)
1450 קלוריות (-400 מהנייטרלי)
האם קפיצה מאיזור ה60 גרם פחמימה ביום לאיזור ה130 עלולה להביא לעלייה בנוזלים?
האם זה באמת יכול לעזור ללחיצות?
בעקרון בכללי אני מתכוון למשוך את החיטוב רק עוד שבועיים
