כעיקרון אני מתאמן שנתיים עם דדליפט קלאסי אבל הוא תמיד הרגיש לי לא טבעי בעיקר בפלג גוף העליון. היה לי איתו כמה PRs אבל היום כשניסיתי סומו פעם ראשונה, זה הרגיש לי מוזר כי בכל זאת זו הייתה פעם ראשונה, אבל זה הרגיש יותר טבעי לפלג גוף עליון במיוחד לגב העליון. השאלה אם כדאי לנסות לעשות את המעבר מקלאסי לסומו למרות שהיה לי עם הקלאסי כמה PRs ואני איתו שנתיים ? במיוחד שהגב תחתון שלי יותר חזק מהקוואדס ומהאמסטרינג אז ההגיון אומר קלאסי. מה לעשות ?? ללכת על הרגשה יותר טבעית לגוף ולעבור לסומו או להישאר בקלאסי? תודה
לעבור מקלאסי לסומו דדליפט? חייב ייעוץ.
- פותח/ת השרשור אדירגבאי
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
192
לפי כמה התקדמת בסומו.
כל עוד הקונבנציונלי שלך לא ממש גבוה, אם סומו תהיה הוריאציה החזקה שלך אתה כנראה תצליח להדביק את הפער או אפילו להרים יותר עם הסומו(שים לב גם לטכניקה הנכונה כדי להיות בטוח שזה באמת סומו ולא סתם דדליפט עם עמידה רחבה).
כדאי גם לראות איך זה משפיע לך על הסקוואט בזמן הזה.
נק' מוניטין:
18,773
בגדול צריך לנסות.
אתה יכול להעלות כאן סרטונים, די קל לדעת אם אתה בכיוון או לא.
שים לב שסומו גם בטכניקה לא טובה, יהיה מאוד קל במשקלים נמוכים (נגיד 70%) ויהיה קל לשבור איתו שיאים לחזרות. בסינגל מקסימלי הסיפור יהיה שונה מאד.
אתה יכול להעלות כאן סרטונים, די קל לדעת אם אתה בכיוון או לא.
שים לב שסומו גם בטכניקה לא טובה, יהיה מאוד קל במשקלים נמוכים (נגיד 70%) ויהיה קל לשבור איתו שיאים לחזרות. בסינגל מקסימלי הסיפור יהיה שונה מאד.
