התקדמות לאחר ss

[RoeeVers]

שלום לכולם
כרגע מסיים תקופה עם התוכנית ss כשאני מרגיש שהיא מיצתה את עצמה מבחינתי (לא מצליח להתקדם איתה כבר מאימון לאימון ואיפילו חווה ירידה ביכולת)
משקלי עבודה- סקוואט חמישיות של 135
דדליפט חמישיה של 150
בנץ׳ חמישיות של 85
פרס חמישיות של 50
מ.ג 68 קג גובה 172
לאיזו תוכנית אתם ממליצים לי לעבור עכשיו?
מדגיש שהמטרה שלי היא להמשיך בקו של הפאוורליפטינג
תודה רבה!

 

[יוסישיטרית]

שלום לכולם
כרגע מסיים תקופה עם התוכנית ss כשאני מרגיש שהיא מיצתה את עצמה מבחינתי (לא מצליח להתקדם איתה כבר מאימון לאימון ואיפילו חווה ירידה ביכולת)
משקלי עבודה- סקוואט חמישיות של 135
דדליפט חמישיה של 150
בנץ׳ חמישיות של 85
פרס חמישיות של 50
מ.ג 68 קג גובה 172
לאיזו תוכנית אתם ממליצים לי לעבור עכשיו?
מדגיש שהמטרה שלי היא להמשיך בקו של הפאוורליפטינג
תודה רבה!

טקסס מת׳וד או הלינארית. 531 גם יכולה להיות סבבה.

 

[Gracie]

טקסס.

 

[RoeeVers]

טקסס מת׳וד או הלינארית. 531 גם יכולה להיות סבבה.

טקסס.

תודה רבה
הסתכלתי באתר על הטקסס ועל הלינארית של ביל סטאר
התחברתי יותר ללינארית, היא קצת יותר שבלונית ומאמין שבשלב שלי זה יתרון שימנע ממני ללכת לאיבוד
תודה רבה!

 

[יוסישיטרית]

תודה רבה
הסתכלתי באתר על הטקסס ועל הלינארית של ביל סטאר
התחברתי יותר ללינארית, היא קצת יותר שבלונית ומאמין שבשלב שלי זה יתרון שימנע ממני ללכת לאיבוד
תודה רבה!

בהצלחה אחלה תוכנית

 

[MasterSplitter]

אני התקדמתי אש עם הליניארית. לדעתי יותר מאוזנת.

 

[RoeeVers]

אני התקדמתי אש עם הליניארית. לדעתי יותר מאוזנת.

תודה רבה!
התייעצות, אני מתכוון להתחיל את התוכנית בשבוע הבא
לגבי המשך השבוע (נשארו לי עוד 2 אימונים השבוע), להמשיך בעצימות גבוהה בתבנית של הSS או שלעשות סוג של דילואוד ולהוריד עומס באימונים שנשארו כדי "להכין את עצמי" לתוכנית החדשה בצורה רגועה יותר?

 

[Cobb]

תמשיך רגיל, אתה בכל מקרה עושה דילואוד בתחילת הליניארית לפני שאתה חוזר ל-RM5 100% שלך.

 

[Gracie]

תודה רבה!
התייעצות, אני מתכוון להתחיל את התוכנית בשבוע הבא
לגבי המשך השבוע (נשארו לי עוד 2 אימונים השבוע), להמשיך בעצימות גבוהה בתבנית של הSS או שלעשות סוג של דילואוד ולהוריד עומס באימונים שנשארו כדי "להכין את עצמי" לתוכנית החדשה בצורה רגועה יותר?

דילואוד לםני התכנית ברור.. נשמע שאתה שרוף.
בנוסף הייתי ממליץ על ריסט, מי רודף אחרייך?.

 

[aslanshapso]

טקסס.

אפשר הסבר למה טקסס ולא ליניארית?

 

[Gracie]

אפשר הסבר למה טקסס ולא ליניארית?

העדפה אישית שלי נטו.

 

[frozen]

גם תומך בטקסס