ניסיתי היום להתאמן עם נפח גדול ועכשיו כואבת לי הכתף הקדמית בצד אחד של הגוף בקטנה אבל מה לעשות

[JustMe]

הגוף שלי מותש מאימונים שלפני ועשיתי היום אימון חזק הגעתי הרבה לכשל באימון חזה ואני מרגיש מעט את הכתף הקדמית שלי מה לעשות מתיחות וכאלה יעזרו ?

 

[ziv_r]

לנוח.

 

[nyeoNi]

הגוף שלי מותש מאימונים שלפני ועשיתי היום אימון חזק הגעתי הרבה לכשל באימון חזה ואני מרגיש מעט את הכתף הקדמית שלי מה לעשות מתיחות וכאלה יעזרו ?

תנוח ואם אתה רוצה להשקיע תמרח משחות חימום על האזור הכואב.
והכי חשוב תלמד להבא לא לבצע את מה שביצעת.

 

[ivar the boneless]

לנוח.

מה שהוא אמר