אני מתאמן חודשיים וחצי שמהם חודש וחצי ראשונים עם משקולות בבית ובחודש האחרון בחדר כושר 3 פעמים בשבוע FBW. שבהם אני משתדל מדי פעם לפי היכולת להעלות משקלי עבודה. השאלה שלי מתי אני צריך לשנות תוכנית? אני יכול להתאמן מקסימום 3 פעמים בשבוע בגלל זה אני חייב להשאר ב FBW ואיך אני משנה?
שינוי תוכנית
- פותח/ת השרשור אורן פלד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
884
- ביתי
המטרה שלך היא לצבור כוח ולעלות במסת שריר?
אם במהלך התכנית שלך כבר למדת טכניקות של תרגילי הבסיס, לדעתי זה הזמן לעבור לss
יש לך את כל האינפורמציה בקישור.
תכנית שתנצל את ההיתרון שיש לך כמתאמן מתחיל.
ותיתן לך חוקים ברורים לאיך ומתי להתקדם במשקלי עבודה.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
אתה לא מתקדם?
1. תכתוב את התוכנית שלך אולי היא לא טובה
2.אתה לא אוכל ו/או יושן טוב
אתה מתקדם?
תשאר בתוכנית. למה להחליף משהו שעובד?
נק' מוניטין:
10,872
פחח איזה שטויות
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
חרטא.
נק' מוניטין:
270
זו טעות נפוצה, אך אם אין התקדמות רצוי שינוי או החלפה
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
