האם נכון לעבוד בטווח 5 חזרות בחיטוב?

[Tokowiw]

אהלן,אני בתקופת חיטוב ועושה FBW ואני עובד בטווח של 5 חזרות ובין 3 ל4 סטים. רציתי לדעת האם זה בסדר בחיטוב? אני פשוט משתדל לשמור משקלי עבודה כמה שיותר ,תודה

 

[Mr. power]

אהלן,אני בתקופת חיטוב ועושה FBW ואני עובד בטווח של 5 חזרות ובין 3 ל4 סטים. רציתי לדעת האם זה בסדר בחיטוב? אני פשוט משתדל לשמור משקלי עבודה כמה שיותר ,תודה

למה שלא יהיה בסדר? אם משקלי העבודה חשובים לך יותר, אז לך על זה.. אבל קח בחשבון שבישביל לשמר מסת שריר עדיף לעבוד בנפח קצת יותר גבוה ועם עצימות נמוכה יותר..

 

[Tokowiw]

למה שלא יהיה בסדר? אם משקלי העבודה חשובים לך יותר, אז לך על זה.. אבל קח בחשבון שבישביל לשמר מסת שריר עדיף לעבוד בנפח קצת יותר גבוה ועם עצימות נמוכה יותר..

סבבה תודה אחי,יש דברים שעובד ביותר מ5 למשל סקוואט אני עובד בטווח 6 חזרות וגב 8 חזרות..אבל סתם רציתי לדעת לגבי שאר התרגילים ..