טכניקה בדדליפט

[yuval13]

אהלן אני כרגע בצבא, הדדליפט זה 115 ק"ג, רציתי לדעת אם הטכניקה מספיק טובה בשביל להתקדם או שכדאי להישאר במשקל הזה ולהשתפר בטכניקה?

 

[AQUANGEL]

נראה סביר
קשה לשפוט מהזווית הזו
אתה רוצה לצלם בזווית של הפרופיל של וקצת אחורה מזה שנוכל לראות את הגב
עדיף שמישהו יצלם וזה לא יהיה מהרצפה כי ככה זה יהיה יותר ברור

 

[ziv_r]

@yuval13
אתה לא נכנס לסטאפ נכון, ה- Hamstrings לא מתוחים מספיק ולכן אתה מרים רק עם הגב ואתה גם מותח את הראש יותר מידי אחורה. אני ממליץ לצפות בסרטון למטה וליישם באימון הבא:

 

[Saiyaman3]

הגב התחתון לא מספיק ישר לטעמי.
תנסה להצביע עם הישבן יותר למעלה מאשר למטה, ״להוציא את התחת כמו פרחה״, לנסות ליצור קשת בגב התחתון.

 

[kotzer]

נראה בסדר גמור