תמונה אני חושב שאפשר לקרוא לזה שינוי

[dordavid]

תמונה מהקיץ :

ועוד תמונה מהקיץ:

ותמונה מאתמול:

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד, יש ממש התקדמות!
כמה זמן אתה מתאמן ואיך?

 

[DMDaniel]

כבוד!

 

[dordavid]

בתאכלס אני מתאמן שנה וקצת אבל אני מאמין שיותר מחצי שנה מכל זה הלך לפח כי לא ידעתי כלום לא אכלתי בכלל ולא ידעתי להתאמן עד שנכנסתי לפרומים ולמדתי
אז בעיקרון רצני אני מאמין ש 8 חודשים +-
ואני מתאמן AB
ועכשיו מנסה את HST

 

[DMDaniel]

עם איזה תוכנית אתה עובד?

 

[dordavid]

רשמתי תגובה מעליך

 

[moo]

יפה מאוד !
למה שלא תנסה תוכניות כוח ?

 

[dordavid]

אני אשתדל להתחיל אחרי החיטוב, אלה אם כן אפשר לשלב את זה יחד עם חיטוב?

 

[מר לטיסימוס]

אתה בטוח שאתה לא רוצה לתת קצת עם תוכנית כוח לפני החיטוב? מה אחוז השומן שלך?

 

[שימי]

שיחטב לפני הקיץ ואז יתן בכל הכח עדיף מלעשות הפסקה באמצע בגלל שאתה נראה כמו בלון

 

[DMDaniel]

ואם אתה מחטב, תן ל5X5 ניסיון (זה מופיע במאמרים באתר), ככה תתחיל לתרגל את הסקוואטים והדדליפטים כבר בחיטוב.

 

[black356]

כן, אפשר לקרוא לזה שינוי 😃.


הגב נראה מרשים, ביחס לשאר חלקי הגוף.

 

[קפטן קקי]

איזה שלד היית, אני אגייס אותך לצבא השלדים

 

[eRe27]

פששששש שינוי עצום!
מה הנתונים אז ועכשיו?

 

[subzero1122]

אתה בטוח שאתה לא רוצה לתת קצת עם תוכנית כוח לפני החיטוב? מה אחוז השומן שלך?

אחי למה תכניות כוח? אי אפשר לגדול מזה גם ככה...

 

[dordavid]

אז היתי 60 קילו
היום אני 84

 

[subzero1122]

בוא ניגש לעניין
כמה הסקוואט, דד ליפט ובנץ'?????????????????????????????????????

 

[eRe27]

אז היתי 60 קילו
היום אני 84

על הכבוד!