תמונה אני חושב שאפשר לקרוא לזה שינוי

  • פותח/ת השרשור
  • #4
בתאכלס אני מתאמן שנה וקצת אבל אני מאמין שיותר מחצי שנה מכל זה הלך לפח כי לא ידעתי כלום לא אכלתי בכלל ולא ידעתי להתאמן עד שנכנסתי לפרומים ולמדתי
אז בעיקרון רצני אני מאמין ש 8 חודשים +-
ואני מתאמן AB
ועכשיו מנסה את HST
 
יפה מאוד !
למה שלא תנסה תוכניות כוח ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
אני אשתדל להתחיל אחרי החיטוב, אלה אם כן אפשר לשלב את זה יחד עם חיטוב?
 
שיחטב לפני הקיץ ואז יתן בכל הכח עדיף מלעשות הפסקה באמצע בגלל שאתה נראה כמו בלון
 
ואם אתה מחטב, תן ל5X5 ניסיון (זה מופיע במאמרים באתר), ככה תתחיל לתרגל את הסקוואטים והדדליפטים כבר בחיטוב.
 
כן, אפשר לקרוא לזה שינוי 😃.


הגב נראה מרשים, ביחס לשאר חלקי הגוף.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

G
תמונה 
אני כבר זקן
2
תגובות
24
צפיות
1K
nlr666
nlr666
A
תמונה 
שינוי שלי כמעט שנה בין התמונות
תגובות
3
צפיות
776
OYP
OYP
1
תמונה 
חיטוב חלק ב אני בדרך!
תגובות
10
צפיות
1K
1
12cohenGilad
RoeiAFKing
תמונה 
הערכת אחוז שומן, מתאמן 7 חודשים, מתלבט אם לעשות חיטוב, בינתיים אני על ניטרלי קלורי
תגובות
5
צפיות
2K
DKTR
DKTR
O
יש שינוי?
תגובות
11
צפיות
2K
X
xArtur

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית