Stav123 משתמש מתחיל 113 22 נק' מוניטין: -11 0 113 22 10/6/19 #1 אז מקצרים את השריר ואת הטווח תנועה? זה נכון?
frozen משתמש משקיע 6,875 6,794 נק' מוניטין: 10,872 0 6,875 6,794 10/6/19 #2 טווח תנועה אולי אחרי שנים של תמתח שום דבר למה שיתקצר לך שריר?הוא מחובר לעצמות וגידים משני הצדדים שלו הוא לא יתנתק מהעצם,יתקרב כמה מילימטרים ויתחבר שוב לעצם בגלל שלא עשית מתיחות Upvote 0 Downvote
טווח תנועה אולי אחרי שנים של תמתח שום דבר למה שיתקצר לך שריר?הוא מחובר לעצמות וגידים משני הצדדים שלו הוא לא יתנתק מהעצם,יתקרב כמה מילימטרים ויתחבר שוב לעצם בגלל שלא עשית מתיחות
T The King משתמש קבוע 1,078 384 נק' מוניטין: 807 2 1,078 384 11/6/19 #3 ביצוע של מתיחות באופן קבוע בד"כ מגדיל את טווח התנועה, ופיתוח של מסת שריר לרוב מקטין את טווח התנועה. לא הבנתי מה זה "מקצרים את השריר". אם אתה רוצה לשמור על טווח התנועה אז תשקיע במתיחות. Upvote 0 Downvote
ביצוע של מתיחות באופן קבוע בד"כ מגדיל את טווח התנועה, ופיתוח של מסת שריר לרוב מקטין את טווח התנועה. לא הבנתי מה זה "מקצרים את השריר". אם אתה רוצה לשמור על טווח התנועה אז תשקיע במתיחות.
