למה כאשר אני למשל אתן סט של בנץ' לחמישיה בRPE 9.5 אני אצטרך לחכות 2-3 דקות כדי להצליח אותו שוב פעם בעוד שבסט של 12 בהרמות תאומים או אנערף אם אני אתן 12 חזרות RPE 9.5 אחרי דקה דקה וחצי אני כן אצליח לתת עוד סט של 12? הרי פה וגם פה סחטתי את השריר עד הסוף כמעט אז למה פה הוא כאילו מתאושש יותר מהר?
למה במספר חזרות גבוה אפשר לנוח מעט ולהצליח
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
תרגילים שונים מצריכים זמן התאוששות שונה.
אצלי בין סטים כבדים של 5-6 חזרות בסקוואט אני צריך 8-10 דקות מנוחה. בבנץ׳ אחרי 3 דקות אני כמו חדש ומסיים את הסט האחרון עדיין רענן.
תרגיל כמו סקוואט מערב כמעט את כל השרירים בגוף, תרגיל כמו תאומים - לא.
אצלי בין סטים כבדים של 5-6 חזרות בסקוואט אני צריך 8-10 דקות מנוחה. בבנץ׳ אחרי 3 דקות אני כמו חדש ומסיים את הסט האחרון עדיין רענן.
תרגיל כמו סקוואט מערב כמעט את כל השרירים בגוף, תרגיל כמו תאומים - לא.
