חייב תשובה מהמקצוענים פה. אני חייב להבין למה צריך לבודד שרירים קטנים אם התרגילים המורכבים עובדים עליהם חזק? שמתי לב על עצמי למשל, שכשאני מבודד נניח יד אחורית, זה אשכרה "דופק" לי את ההתקדמות בבנצ. אני לא מצליח להתאושש. אני גם ממש לא מגזים עם המשקל והסטים אבל כן מבודד אבל אני מתחיל לחשוב שזה פשוט מיותר (לפחות כרגע). אותו הסיפור גם עם הכתפיים. האם בכלל רלוונטי להמשיך לבודד? האם הכתפיים והטרייספס לא מקבלים מספיק גירוי מהבנצ?
למה צריך לבודד בכלל?
- פותח/ת השרשור IronStone
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
316
ואי אפשר לעשות דברים תוך כדי האימון?
אני בטוח שאם אתה מטאטא בין הסטים של הסקוואט ושוטף כלים בין הסטים של הדדליפט האימון שלך לא יפריע לאף אחד לא?
לא שאימון של שעה וחצי זה לא מספיק, אבל ניכר שאתה רוצה יותר
- פותח/ת השרשור
- #42
אני קם ב 5.30 עם התעוררות באמצע הלילה כמובן חחחח וחוזר סביבות 18.00 מהעבודה. הילד מתחרפן מתרוצץ בבית. אני עושה הכל לפני האימון. מנקה וכאלה יוצא עם הכלב ל 40 דק משחק עם הילד וכו וכו.. מתחיל אימון ב 20.00 - 20.30 כשאני שפוך. אפס מוטיבציה לאימון. נטו משמעת עצמית. שמע הילד בן 4 עוד מעט. אין מה לעשות כרגע תקופה לא קלה.
נק' מוניטין:
316
אז למה לא לעשות תוך כדי? ככה אתה לא "מבזבז" את הזמן שאתה נח בין הסטים
נק' מוניטין:
316
איך שמתאים לך, אני רק מעלה הצעות...
