שחייה אחרי חד"כ
- פותח/ת השרשור Danik
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
575
נק' מוניטין:
575
בריכה באוניברסיטה
בכל מקרה שאתה שוחה תביא איזה מיץ פירות או משהו בשביל להחזיר קלוריות ונוזלים
שורפים הרבה קלוריות בבריכה. זה משתנה בקצב, סגנון וכו' אבל כלל אצבע טוב יהיה בערך 100 קלוריות לכל 10 קילו משקל גוף למשך שעה
ז"א אם אתה 70 קילו אתה תשרוף 700 קלוריות בשעה
נק' מוניטין:
897
חסרונות- זה יותר מעייף ביחס לריצה, הליכה, אופניים ומכשירי אירובי בחדר כושר. אין אימפקט בשביל שימור/בניית מסת עצם. צריך למצוא מקום עם בריכה.
יתרונות- אין עומס על המפרקים אם יש לך בעיות כאלה. השהייה במים יכולה להיות מאוד תרפיוטית. עוזר עם אסתמה אם יש לך.
(שחיתי במשך 7.5 שנים כל בוקר, אני כבר לא שוחה).
יתרונות- אין עומס על המפרקים אם יש לך בעיות כאלה. השהייה במים יכולה להיות מאוד תרפיוטית. עוזר עם אסתמה אם יש לך.
(שחיתי במשך 7.5 שנים כל בוקר, אני כבר לא שוחה).
נק' מוניטין:
13,984
זה גם מאוד תלוי בתחושה. כשאני שחיתי אחרי אימון כוח הרגשתי כמו שק תפוחי אדמה במים
נק' מוניטין:
123
מנסיון אישי אם אתה מתחיל/חוזר עכשיו לאימונים עדיף שתתרגל לעומסים ואז תוסיף שחייה.
כשחזרתי הייתי שוחה אחרי אימון וחוץ מכאבי כתפיים לא היה לי יותר מדי היום שאני כבר רגיל לאימון עצים אני כן יכול לשלב אבל בתור התחלה מבחינתי לא הכי מומלץ.
כשחזרתי הייתי שוחה אחרי אימון וחוץ מכאבי כתפיים לא היה לי יותר מדי היום שאני כבר רגיל לאימון עצים אני כן יכול לשלב אבל בתור התחלה מבחינתי לא הכי מומלץ.
נק' מוניטין:
13,984
לא תעלה במסה משחיה , בטח לא ברגליים
