פיצול של ABC
- פותח/ת השרשור דניאל8484
- פורסם בתאריך
עדיף לך לעשות את האפשרות השנייה בגלל שהאימונים יהיו פחות ארוכים ויותר אפקטיביים אפילו שאין דבר כזה אימון הכי אפקטיבי כי לכל אחד זה שונה אבל עדיף לך לעבוד על קבוצת שריר שלמה באימון במקום לחלק שריר קטן לכמה אימונים, שריר גדול כמו רגל, אפשרי, נגיד יום אחד האמסטרינג ותחת ויום אחר ארבע ראשי עם אדקטורים ואבדקטורים ויום אחר תאומים עם שרירים אחרים. ולא לאמן כתף אחורית בנפרד,זה שריר קטן שמתאמן גם באימון כתף רגיל, ככה שאתה תהיה עייף לאמן כתף אחורית יום אחרי כתפיים
נערך לאחרונה:
