עזרה לגבי שינה
- פותח/ת השרשור Energy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
194
קודם עדיף לך לנסות להימנע מקפאין, ממסכים לפני השינה,ללכת לישון באותם שעות ולא לאכול קרוב מידי לשינה, לפני שאתה הולך וקונה כל מיני תוספים...
עריכה: גם להוריד סטרס ומצב נפשי יכול להשפיע
אם עדיין כל זה לא עבד, זה סרטון מצוין שמסביר את כל התוספים השונים לשינה :
עריכה: גם להוריד סטרס ומצב נפשי יכול להשפיע
אם עדיין כל זה לא עבד, זה סרטון מצוין שמסביר את כל התוספים השונים לשינה :
נק' מוניטין:
740
כמו שאמרו, תמנע ממסכים ואם בכל זאת אתה משתמש תשים חוסם אור כחול (f.lux)
תנסה אם אפשרי לישון בחדר קר, חשוך (ככל האפשר), ושקט
אל תשתה קפה\קפאין\משקאות אנרגיה אחרי 12 בצהריים (אני מרגיש את זה סביבות השעה הזאת למרות שאומרים שיש לזה זמן מחצית חיים שונה אבל זה אצלי ככה) ואם אתה לא כזה מתרגש מזה אז בכלל
תנסה אם אפשרי לישון בחדר קר, חשוך (ככל האפשר), ושקט
אל תשתה קפה\קפאין\משקאות אנרגיה אחרי 12 בצהריים (אני מרגיש את זה סביבות השעה הזאת למרות שאומרים שיש לזה זמן מחצית חיים שונה אבל זה אצלי ככה) ואם אתה לא כזה מתרגש מזה אז בכלל
