לוג לרעבים וללובשי מדים
- פותח/ת השרשור AsD[eyal]
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #403
טוב קודם כל מחר אני הולך לראות אורטופד.
אימון של היום 125X5,125X5,125X4 נראה לי שסתם התעצלתי...
ב'נץ 98X5 קל מאוד!!!
100X4 שוב התעצלתי
100X2 עם חגורה לא היה לי נוח:S
PC70X3X3 יחסית קל
אתמול שנתי בבסיס ולילה לפני ישנתי 4 שעות , אני עייף כלכך=/
אימון הבא יהיה בראשון אני חושב שלא יזיק לי כמות המנוחה הזאתי.
אני יעדכן מחר לגבי מה שאורטופד אמר.
אימון של היום 125X5,125X5,125X4 נראה לי שסתם התעצלתי...
ב'נץ 98X5 קל מאוד!!!
100X4 שוב התעצלתי
100X2 עם חגורה לא היה לי נוח:S
PC70X3X3 יחסית קל
אתמול שנתי בבסיס ולילה לפני ישנתי 4 שעות , אני עייף כלכך=/
אימון הבא יהיה בראשון אני חושב שלא יזיק לי כמות המנוחה הזאתי.
אני יעדכן מחר לגבי מה שאורטופד אמר.
נק' מוניטין:
5,423
בהתחלה מציק הבנץ' עם החגורה, למדתי שזה די משתלם, עוזר לשמור על הכל מכווץ טוב טוב.
- פותח/ת השרשור
- #409
אימון בתוספת מגרנה עקב מחסור בשעות שינה מזון ומנוחה בכללי =/
סקוואט 120X5,130X3,130X5 בסט הראשון התבלבלתי ושמתי 120, בסט השני איבדתי ריכוז והחלטתי להחזיר את המוט, ובאחרון החזרה האחרונה היית מכוערת מאוד.
ב'נץ 100X4,100X5,100X3
בב'נץ כבר התפוצץ לי הראש, לא לקחתי מספיק מנוחה כדי שהלחץ דם ירד כדי שאני יכול לבצע את הסט כמו שצריך
ובאחרון לא היה לי ספוטר אז לא לקחתי את הצ'אנס.
אני הולך לסגור את השבת הקרובה, מקווה לתפוס מנוחה והתאוששות מלאה .
אני שוקל לחזור שוב על ה130 כדי לבצע אותו כמו שצריך.
סקוואט 120X5,130X3,130X5 בסט הראשון התבלבלתי ושמתי 120, בסט השני איבדתי ריכוז והחלטתי להחזיר את המוט, ובאחרון החזרה האחרונה היית מכוערת מאוד.
ב'נץ 100X4,100X5,100X3
בב'נץ כבר התפוצץ לי הראש, לא לקחתי מספיק מנוחה כדי שהלחץ דם ירד כדי שאני יכול לבצע את הסט כמו שצריך
ובאחרון לא היה לי ספוטר אז לא לקחתי את הצ'אנס.
אני הולך לסגור את השבת הקרובה, מקווה לתפוס מנוחה והתאוששות מלאה .
אני שוקל לחזור שוב על ה130 כדי לבצע אותו כמו שצריך.
- פותח/ת השרשור
- #411
עוד שנה , ת'שמע זה לא צחוק אתמול הייתי על הרגליים מ06:50 עד 23:30 ב23:05 סיימתי לעבוד טירוף לגמרי אני גמור :| ובגלל שלא תכננתי נכון את המזון שלי מצאתי את עצמי שותה חלב ואוכל אגוזים בלילה לפני השינה בגלל שהייתי רעב כלכך ולא היה לי כוח להכין לי משהו לאכול , כתוצאה מכך חטפתי מגרנה .
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
יאללה תיהיה חזק
אגב.. אתה רואה את החולצה בחתימה שלי?
היא הגיעה אליי [הזמנתי מ 70'S BIG] ... ופאק כל המידות שלהם זה כמו שמלות..
גם אחרי כביסה וייבוש היא עדיין גדולה.. [כן,אפילו עליי...] חחחחחחחח איזה מעצבן.. אני צריך שסבתא תתפור את זה או משהו חחחחחח
אגב.. אתה רואה את החולצה בחתימה שלי?
היא הגיעה אליי [הזמנתי מ 70'S BIG] ... ופאק כל המידות שלהם זה כמו שמלות..
גם אחרי כביסה וייבוש היא עדיין גדולה.. [כן,אפילו עליי...] חחחחחחחח איזה מעצבן.. אני צריך שסבתא תתפור את זה או משהו חחחחחח
- פותח/ת השרשור
- #415
טוב אחרי שבת בבסיס שנסיתי לאכול הרבה באמת שניסיתי החגורה שלי קצת גדולה עליי ולא ממש הדוקה =/ למרות שעליתי קצת במשקל 84 קילו בבוקר
סקוואט 132X4,132X5,132X4 בסוף כן העלתי כי הרגשתי טוב והכל אבל עדיין היה לי קשה במיוחד בסט האחרון בראשון לא יודע לא הרגשתי את המוט נעול כמו שצריך על הכתפיים אז החזרתי .
ב'נץ 100X5,100X5,100X3 לא נחתי מספיק אני יורד ל3X3 וסט אחד של 8 בסוף.
PC 60X5,60X3,60X4 קליל לא רציתי להעמיס יותר מידי.
השבוע כל השבוע אני ישן בבית אז אני מצפה לשבוע מוצלח ומחר אני הולך לעשות מידרסים מיוחדים גבס ובולם ,למישהו יש נסיון אם להתאמן עם מדרסים? האורטופד שלי אמר לי להתאמן עם זה כי זה יכול לעזור לי הרבה מבחינת יציבה.
שבוע טוב:)
סקוואט 132X4,132X5,132X4 בסוף כן העלתי כי הרגשתי טוב והכל אבל עדיין היה לי קשה במיוחד בסט האחרון בראשון לא יודע לא הרגשתי את המוט נעול כמו שצריך על הכתפיים אז החזרתי .
ב'נץ 100X5,100X5,100X3 לא נחתי מספיק אני יורד ל3X3 וסט אחד של 8 בסוף.
PC 60X5,60X3,60X4 קליל לא רציתי להעמיס יותר מידי.
השבוע כל השבוע אני ישן בבית אז אני מצפה לשבוע מוצלח ומחר אני הולך לעשות מידרסים מיוחדים גבס ובולם ,למישהו יש נסיון אם להתאמן עם מדרסים? האורטופד שלי אמר לי להתאמן עם זה כי זה יכול לעזור לי הרבה מבחינת יציבה.
שבוע טוב:)
- פותח/ת השרשור
- #416
עייף.
סקוואט 60X3X5
פרס ניסיתי לסדר את הטכניקה שלי והתחיל לכאוב לי שוב בשכמות לעזאזל. 50X5X3
דאדליפט באחיזה רגילה 120X3X3 קל מאוד
בקושי היה לי כוח להרים פלטה של 25 קג
tאני חושב אולי לנעול את הלוג עד שאני התארגן על עצמי קצת,
ולעדכן כשאני יחזור לעצמי.
סקוואט 60X3X5
פרס ניסיתי לסדר את הטכניקה שלי והתחיל לכאוב לי שוב בשכמות לעזאזל. 50X5X3
דאדליפט באחיזה רגילה 120X3X3 קל מאוד
בקושי היה לי כוח להרים פלטה של 25 קג
tאני חושב אולי לנעול את הלוג עד שאני התארגן על עצמי קצת,
ולעדכן כשאני יחזור לעצמי.
נערך לאחרונה:
