שלום, התייעצות לפני תחילת אימונים
- פותח/ת השרשור Rono
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
194
לא יכול לענות לך על השאלה הזאת במדיוק, אבל אם תתחיל לחטב עכשיו וגם ללכת להתאמן אתה צפוי גם לעלות בשריר וגם לרדת בשומן בגלל שאתה מתחיל, לכן ממליץ לך בכל זאת ללכת לחדכ.
נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
אני רוצה להתחיל להתאמן = לא משנה מה תעשה בחצי שנה עד שנה הראשונה שלך אתה תתקדם בתוצאות בכל מקרה.
הפריווילגיה הקיימת לכל מתאמן מתחיל היא שיש מין תהליך נפלא(שנעצר בשלב מסוים כמובן) שבו אתה יכול גם לאבד משקל מיותר וגם לעלות במסת שריר מכיוון שזו תהיה הפעם הראשונה שהשריר שלך מקבל גירוי שלא נחשף אליו בעבר.
בת'כלס אני לא חושב שזה משנה מה תתחיל, מה שמשנה זה המטרות שלך.
קודם תתחיל בלה אמן באופן קבוע. תמשיך לנקודה שבה האימונים הם הרגל בלתי נפרד מחייך ומשגרת יומך ותתקדם במשקלי עבודה וביכולת שלך להיות עקבי ולהתאמן כמו שצריך.
בשלב שלאחר מכן תחזור לשאלת מה עדיף - חיטוב או מסה.
הפריווילגיה הקיימת לכל מתאמן מתחיל היא שיש מין תהליך נפלא(שנעצר בשלב מסוים כמובן) שבו אתה יכול גם לאבד משקל מיותר וגם לעלות במסת שריר מכיוון שזו תהיה הפעם הראשונה שהשריר שלך מקבל גירוי שלא נחשף אליו בעבר.
בת'כלס אני לא חושב שזה משנה מה תתחיל, מה שמשנה זה המטרות שלך.
קודם תתחיל בלה אמן באופן קבוע. תמשיך לנקודה שבה האימונים הם הרגל בלתי נפרד מחייך ומשגרת יומך ותתקדם במשקלי עבודה וביכולת שלך להיות עקבי ולהתאמן כמו שצריך.
בשלב שלאחר מכן תחזור לשאלת מה עדיף - חיטוב או מסה.
נק' מוניטין:
194
כן אפשר להגיד שאיבדת את הכל ב3 שנים, ובטוח שהגוף לא יהיה רגיל לעומס שתגרום לו, מה שיגרום לך לגדול
נק' מוניטין:
194
אל תתרגל:cray:
רוצה להוסיף גם למקרה שקיבלת איזה תפיסה שגויה
בניית שריר תיהיה הרבה יותר אידיאלית במאזן חיובי , ובשלב מסוים היא רק אפשרית במאזן חיובי
אז נסה לעשות את החיטוב לאחוז שומן שאתה נוח איתו ואז קפוץ למסה נקייה, אל תנסה להישאר עוד בחיטוב כי אמרו לך פה שתצליח לעשות את שתי הדברים במקביל - כי זה לא אפקטיבי ואפילו לא יניב תוצאות בשלב מסוים שדי קשה להגדיר
