חודשיים מסה

[בן בן דוד]

גיל 21 1.78 משקל לפני 61 משקל אחרי
64
לפני

אחרי

מה חושבים? הבטן המציקה הזאת לא יורדת זה מה שמבאס
להמשיך ככה ? להוריד צריכת קלוריות? תודה לעונים.

 

[Sonoss]

תמשיך מסה מתונה. אתה יכול לנסות להוריד קצת פחמימות לטובת שומנים וזה קצת יעזור

 

[קאמלרגיל]

לא אתה תראה נורא אם תוריד במשקל אתה חייב מסה ודחוף

 

[nyeoNi]

גיל 21 1.78 משקל לפני 61 משקל אחרי
64
לפני

אחרי

מה חושבים? הבטן המציקה הזאת לא יורדת זה מה שמבאס
להמשיך ככה ? להוריד צריכת קלוריות? תודה לעונים.

אתה במסה, משמע אתה בעודף קלורי, אל תצפה לתגובה הפוכה בתהליך..

אבל אל תיתן לזה גם להטריד אותך, אתה על אחוז שומן נמוך יחסית, והסיבה לזה שהבטן מפריעה לך מעט, היא בעקבות מחסור במסת שריר כללית.

תתרכז בהמשך התהליך, תשמור על עליה מתונה, התקדמות קבועה בנפח האימון, ובמקרה הכי גרוע תבצע חיטוב בסוף התהליך כמו שמרבית האוכלוסיה המתאמנת המושכלת עושה 😃