נק' מוניטין:
12
בואו נצא לרגע מחומרים לא חוקיים/לא טבעיים
באילו תוספים אתם משתמשים ולאיזו מטרה?
וחוות דעת כמובן
באילו תוספים אתם משתמשים ולאיזו מטרה?
וחוות דעת כמובן
חומרים טבעיים שאתם משתמשים בהם
- פותח/ת השרשור inexplicable
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חלבון בשביל השיער, עור, עצמות, ציפורניים ושרירים.
פחמימות בשביל אנרגיה.
שומן בשביל הורמונים תאי שומן.
מים, ירקות, פירות.
זה הבסיס שלי, בנוסף אני לוקח וויטמין c, מולטי ויטמינים, סידן ומגנזיום, ספירולינה, אומגה 3, פרוביוטיקה.
פחמימות בשביל אנרגיה.
שומן בשביל הורמונים תאי שומן.
מים, ירקות, פירות.
זה הבסיס שלי, בנוסף אני לוקח וויטמין c, מולטי ויטמינים, סידן ומגנזיום, ספירולינה, אומגה 3, פרוביוטיקה.
ויטמין D
אבץ
B12
מולטי (לאחרונה)
לקחתי גם כורכומין תקופה. ''הוא נפוץ באסיה ובהודו'' המדינות עם הbone mass ונתונים פיזיים מהגרועים שיש.
אולי אנסה בורשט או משהו, כורכומין עלק. סקאם של הודים. ''הסתיים המחקר, המסקנה היא שדרוש מחקר נוסף''
אבץ
B12
מולטי (לאחרונה)
לקחתי גם כורכומין תקופה. ''הוא נפוץ באסיה ובהודו'' המדינות עם הbone mass ונתונים פיזיים מהגרועים שיש.
אולי אנסה בורשט או משהו, כורכומין עלק. סקאם של הודים. ''הסתיים המחקר, המסקנה היא שדרוש מחקר נוסף''
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
803
האמת שרק חלבון, די סקפטי לגבי תוספי תזונה, הרוב פשוט לא באמת עושים משהו ולכן חבל לדעתי על הכסף, וגם אם זה מועיל לא נראה לי שבאמת זקוקים לזה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לקחתי את כל הכדורים האלה בשלבים שונים בחיי, גם את האשלגן.
אבל למה אתה לוקח אשלגן? כל כך קל לקבל מספיק מפירות.
יש רק בעיה 2 בעיות שאני מכיר שנותנים להם אשלגן שישלול כרוני, ופה יבש להחריד.
לעולם לא
נק' מוניטין:
732
- Go Active
הרבה סוכר בפירות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מה רע בסוכר?
גם תוכל לקבל מירקות.
נק' מוניטין:
732
- Go Active
למה שאני יאכל 88 גרם של סוכר כל יום ואזרגג לעצמי את הגוף?
עודף סוכרים גם אם ממקור בריא זה לא טוב לגוף
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סוכר מזרגג את הגוף?
לפי מה שידוע לי סוכר הוא הדבר הכי חשוב לגוף מבין אבות המזון, עד כדי כך שהגוף יהפוך חלבון ושומן לאנרגיה אם חסר לו, אבל לא סוכר לחלבון.
יש לך מקור לזה? יש סיבה שאתה חושב ככה?
אני מסכים שסוכר מזוקק מהמינרלים והויטמינים שלו לוקה בחסר, ולכן נחשב לא בריא. אבל פירות אינם מזוקקים.
אתה סופר קלוריות או משהו?
נק' מוניטין:
732
- Go Active
סוכר בכמויות גבוהות גורם לדלקתיות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
יש לך מקור?
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #19
1.
סוכר הוא מקור אנרגיה כמו תרכובות אורגניות אחרות.
סוכר הוא לא הכי חשוב, אבל הוא בהחלט התרכובת האורגנית הראשונה שהגוף משתמש בה להפקת אנרגיה.
חלבון ושומן מין הסתם גם הן תרכובות אורגניות והגוף משתמש בהן להפקת אנרגיה בדיוק כמו שהוא מסנתז מפחמימות (סוכר) ((מעגל קרבס))
* הגוף יהפוך חלבון לגלוקוז במידה והגוף יהיה במצב של מחסור אנרגטי חמור (שוב- מעגל קרבס)
אך לא אפשרי ליצור גלוקוז משומן
כמובן וכמובן שאפשר לתפקד על שומן ללא שימוש בגלוקוז (גופי קיטון)
2.
המון מחקרים שנערכו בשנים האחרונות דווקא מאוד יוצאים נגד הפרוקטוז, מראים קשר ישיר בין השמנה לאכילת פרוקטוז, תחפש, אל תבקש מקורות
אני חושב שאתה מתכוון למצב של תנגודת אינסולין
כלומר,
תנגודת אינסולין--> דלקתיות--> השמנה
ישנם גם מצבים שונים כמו היפוקסיה שגורם לצלקות ברקמות כתוצאה מדלקתיות שנוצרת מגלוקוז
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מצאתי את זה Is fructose bad for you? Benefits, risks, and other sugars
https://www.shape.com
Fructose Consumption in the Development of Obesity and the Effects of Different Protocols of Physical Exercise on the Hepatic Metabolism
אכן לא ידעתי שיש מחקרים שקושרים פרוקטז להשמנה.
אני חושב שמדובר בתוסף פרוקטוז ללא הפרי, בטח תגיד שאין הבדל בין פרוקטוז מזוקק לפרי עצמו, אבל אני חושב שעדיין יש הבדל בין פרוקטוז מזוקק לפרי.
המסקנה של המחקר הראה שמי שעושה פעילות גופנית סדירה אין למה לחשוש.
