שלום לכולם,
לפני כמה ימים הרגשתי כאב חד בצד שמאל בחיבור בין החזה לכתף בדחיקת חזה (עליתי למשקל גבוה שכבר הצלחתי לדחוק בעבר).
עשו לי אולטראסאונד וזיהו קרע בשריר החזה.
אני רוצה לחזור להתאמן בהדרגה (עדיין יש כאבים באזור בחזה בתנועות מסויימות) אבל לא מצליח לקבל הכוונה מקצועית של איזה תרגילים מותר לעשות ומה אסור.
אני אשמח לטיפים בנושא.
לפני כמה ימים הרגשתי כאב חד בצד שמאל בחיבור בין החזה לכתף בדחיקת חזה (עליתי למשקל גבוה שכבר הצלחתי לדחוק בעבר).
עשו לי אולטראסאונד וזיהו קרע בשריר החזה.
אני רוצה לחזור להתאמן בהדרגה (עדיין יש כאבים באזור בחזה בתנועות מסויימות) אבל לא מצליח לקבל הכוונה מקצועית של איזה תרגילים מותר לעשות ומה אסור.
אני אשמח לטיפים בנושא.
