כוח בהשוואה למשקל גוף

[touro]

שאלה שקצת מטרידה אותי,

אני לא מתאמן,
שוקל 100~102 ק״ג על גובה 1.78,
איך זה הגיוני שלחיצת חזה עם מוט אולימפי (20) ופלטה של 20 בכל צד כבד לי?
דדליפט מעל 120? סקוואט לא נדבר בכלל..

לא אמורה להיות לי רמת כוח מסויימת בגלל המשקל שלי?
יתכן שזו בעיה רפואית?

 

[McGregor]

אתה אמיתי עם השאלה הזו?

אתה לא מתאמן בכלל ואתה תוהה איך קשה לך ללחוץ 60 ק"ג?

מה נראה לך? נולדנו כולנו חזקים?

 

[yujinius]

איך זה הגיוני

בגלל ש

אני לא מתאמן,

כאילו באמת, אם תמשיך לא להתאמן ותשמין ל 150 קילו אתה באמת חושב שיהיה לך יותר כוח בגלל שאתה שוקל יותר? איך זה הגיוני?

 

[touro]

חברים אני לא מפגר, אני מבין ויודע מה אתם אומרים,
השאלה היא מה הכוח הסביר לאדם ששוקל כמוני ולא מתאמן?
ז״א, נשמע לי הזוי שבחורות לוחצות 60 קילו ולי זה קשה

 

[McGregor]

חברים אני לא מפגר, אני מבין ויודע מה אתם אומרים,
השאלה היא מה הכוח הסביר לאדם ששוקל כמוני ולא מתאמן?
ז״א, נשמע לי הזוי שבחורות לוחצות 60 קילו ולי זה קשה

א. מפגר זו לא מילת גנאי, טיפש כן.
ב. זה ממש לא הזוי, אני אגיד לך יותר מזה, אם תתאמן שנה לחיצת חזה במכונה ייעודית ואו סמית מאשין ופעם ראשונה תלך ללחיצת חזה במוט חופשי עדיין בקושי תצליח ללחוץ בפעם הראשונה משקל כזה, זה לא עניין רק של כוח אלא גם של מייצבים.
ג. אני לא מכיר הרבה נשים שלוחצות 60 ק"ג

 

[touro]

א. מפגר זו לא מילת גנאי, טיפש כן.
ב. זה ממש לא הזוי, אני אגיד לך יותר מזה, אם תתאמן שנה לחיצת חזה במכונה ייעודית ואו סמית מאשין ופעם ראשונה תלך ללחיצת חזה במוט חופשי עדיין בקושי תצליח ללחוץ בפעם הראשונה משקל כזה, זה לא עניין רק של כוח אלא גם של מייצבים.
ג. אני לא מכיר הרבה נשים שלוחצות 60 ק"ג

אוקיי, מקבל, מה בנוגע לדדליפט? 120 קילו לאדם ששוקל 100? מדבר ל5 חזרות

 

[McGregor]

אוקיי, מקבל, מה בנוגע לדדליפט? 120 קילו לאדם ששוקל 100? מדבר ל5 חזרות

כנ"ל. ואם אתה אכן מתאמן מתחיל ואתה עושה דדליפט 120 ק"ג בטכניקה נכונה, זה משקל מכובד מאוד. ולא משנה כמה כבד אתה שוקל.

 

[yujinius]

חברים אני לא מפגר, אני מבין ויודע מה אתם אומרים,

א. מפגר זו לא מילת גנאי, טיפש כן.

השאלה היא מה הכוח הסביר לאדם ששוקל כמוני ולא מתאמן?

אין ממש כוח סביר במצב כזה, נזכרתי בחבר שהיה לי עם השמנת יתר מטורפת, 160 קילו על קצת פחות מ 1.90, והוא היה ממש חלש. המשקל הזה זה משקל עודף (שומן) שלא תורם בכלום לכוח.

ז״א, נשמע לי הזוי שבחורות לוחצות 60 קילו ולי זה קשה

בחורות ממוצעות צריכות להתאמן לא מעט לפני שהן מגיעות ללחוץ 60 קילו

 

[Ger]

יש את המבורכים גנטית שלוחצים 100 לשלשה בפעם הראשונה שלהם במכון (ראיתי...) ויש כאלה, כמוני כמוך, שלא ככה.
תתאמן ואתה תהיה בסדר

 

[touro]

קיבלתי,
תודה רבה לכולם.

כנ"ל. ואם אתה אכן מתאמן מתחיל ואתה עושה דדליפט 120 ק"ג בטכניקה נכונה, זה משקל מכובד מאוד. ולא משנה כמה כבד אתה שוקל.

זה 120 לסומו, אני לא עושה רגיל, לא מספיק גמיש בשביל זה כרגע

 

[MasterSplitter]

אם אתה לא מצליח לבצע דדליפט רגיל בגלל גמישות ואתה כן מצליח לבצע סומו - כנראה שאתה לא מבצע סומו נכון כי זה דורש הרבה יותר גמישות.

 

[touro]

אם אתה לא מצליח לבצע דדליפט רגיל בגלל גמישות ואתה כן מצליח לבצע סומו - כנראה שאתה לא מבצע סומו נכון כי זה דורש הרבה יותר גמישות.

מהחוו״דים שקיבלתי ממאמן מאוד מפורסם (שגם פעיל מאוד פה) באימון אישי איתו, הסומו שלי לא רע,
הרבה יותר קל לי לנעול איתו את הגב

 

[MasterSplitter]

כן, לנעול את החזרות בסומו זה הרבה יותר קל.
מנגד, בגלל שאתה מתחיל - לא הייתי מוותר על לימוד דדליפט קלאסי. כמעט כל מי שמושך סומו כבד כמו שצריך, מבצע גם קלאסי בין לבין, תלוי בתכנית.

 

[touro]

כן, לנעול את החזרות בסומו זה הרבה יותר קל.
מנגד, בגלל שאתה מתחיל - לא הייתי מוותר על לימוד דדליפט קלאסי. כמעט כל מי שמושך סומו כבד כמו שצריך, מבצע גם קלאסי בין לבין, תלוי בתכנית.

לא לנעול את החזרות, לנעול את הגב שלא יתעגל, בדדליפט רגיל הוא פשוט נשאר עגול..
תודה על העצה, אמשיך לתרגל אותו, אני גם לא הייתי רוצה לוותר עליו.