נק' מוניטין:
40
מה אמור להיות RM20 בbenchpress?
אני עושה תרגיל דומה בTRX
יש הבדל בין TRX למשקולות
- פותח/ת השרשור נתנאל שטרן 11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא חשוב שיש מספר מסוים. אבל אני חושב שזה נחמד שיהיה RM20 במשקל הגוף שלך.
ההבדל בין TRX למשקולות, זה היכולת שלך במשקולות לעלות עומס משקל באותה תנועה.
ב TRX כשתתקדם בה, תרצה להוסיף עומס בתרגיל, הדרך היחידה היא להחליף תרגיל, לעומת משקולות שתוכל פשוט להוסיף משקל.
לכן למתחילים, או לאנשים עם מטרות אימונים שונה מרק מסה וכוח, או לתרגילים ספציפים, מתאים TRX.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #3
כמה זה RM20 בק"ג משקולות?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
RM20 זה משקל שאתה מצליח להרים 20 פעמים.
אני חושב שאני יכול להרים 110 ק"ג 20 פעמים, אז זה ה RM20 שלי.
לכל אחד זה אחרת.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #5
השאלה היא כמה זה ביחס למשקל RM1 ?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ניחוש פרוע שלי שתוריד שליש מה RM1.
אבל הדרך הי טובה זה פשוט לנסות.
נק' מוניטין:
13,122
RM זה repetition max, כלומר המקסימום למספר החזרות המסויים הזה. אם זה RM1 זה המשקל המקסימלי שאתה יכול לעשות לחזרה אחת, אם זה RM20 זה המקסימום שאתה יכול ל-20 חזרות.
בגלל ההבדל הגדול במספר החזרות, אין שום קשר ישיר בין מה שאתה יכול לעשות ל-1 למה שאתה יכול ל-20, אתה פשוט תצטרך לבדוק ולראות.
לא הבנתי אבל מה הקשר בין זה ל-TRX.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #8
שתי שאלות נפרדות
נק' מוניטין:
13,122
אז ההבדל העיקרי בין TRX למשקולות הוא יכולת העמסה.
במשקולות אתה יודע תמיד כמה אתה מרים, ואתה יכול תמיד להוסיף משקל בלי לשנות שום דבר בתרגיל.
TRX יש לו 2 מגבלות עיקריות:
- המשקל שאתה מרים הוא המשקל שלך, ככה ששינויים במשקל הגוף ישפיעו על האימונים.
- די קשה להעלות את הקושי בהדרגה, לרוב זה יהיה יותר בקפיצות (עם יותר או פחות שיפוע), או בכמות החזרות, ולא במשקל
