אני מתאמן בערך שנה, התחלתי מ fbw ואז עברתי לתכנית ab סטנדרטית עם יחסית הרבה נפח(לדעתי גם יותר מדי),אחרי חצי שנה התוצאות שהגעתי אליהן יפות מבחינת מסת שריר אבל מבחינת כח אני מרגיש שכמעט ולא התחזקתי.אז החלטתי לעבור ל strength / hypotherapy של קנדיטו.
עכשיו יש לי שאלה, לפי מה שאני רואה החלוקה בתכנית היא מאוד לא שווה בין הפלג גוף עליון והגוף תחתון ואני מפחד שאם אני ימשיך בתכנית הזאת אני יזניח את הגוף עליון ורק הגוף התחתון יגדל.
אתם חושבים שהלינארית מתאימה למטרות שלי בכלל? (מסת שריר עם קצת דגש על כוח)
בן 19
1.69
71 משקל גוף
Bench press 70x8
Squat 80x6
Deadlift 85x5
עכשיו יש לי שאלה, לפי מה שאני רואה החלוקה בתכנית היא מאוד לא שווה בין הפלג גוף עליון והגוף תחתון ואני מפחד שאם אני ימשיך בתכנית הזאת אני יזניח את הגוף עליון ורק הגוף התחתון יגדל.
אתם חושבים שהלינארית מתאימה למטרות שלי בכלל? (מסת שריר עם קצת דגש על כוח)
בן 19
1.69
71 משקל גוף
Bench press 70x8
Squat 80x6
Deadlift 85x5
