נק' מוניטין:
2
היי,
אני מתחיל תקופת מסה, אחריי ששנה שלמה התאמנתי FBW 3 פעמים בשבוע ללא מטרה מוגדרת, נטו בשביל הכיף..
המשקל שלי כרגע הוא 63 והמטרה שלי היא להגדיל את השרירים, בנו לי כבר תפריט תזונה, אבל המאמנים בחדר כושר לא מבינים בשיט וסתם נותנים לי תרגילים מבלי לתת תוכנית מסודרת..
גלשתי קצת בפורום ומצאתי את התוכנית הזאת, היות ואני כבר אחד שמתאמן שנה והגעתי למשקלים נמוך-בינוני (סביבות 30-40 קילו בחלק מהתרגילים) ואני מתחיל לעבור לAB כדי להעצים את הנפחים באימונים וכדי להגדיל מסת השריר, רציתי לשאול אם התוכנית הזאת שמצאתי כאן, היא טובה בשבילי ?
תודה רבה, אם אתם צריכים עוד נתונים בבקשה תציינו ואני אגיב בחזרה..
הקפצה
אני מתחיל תקופת מסה, אחריי ששנה שלמה התאמנתי FBW 3 פעמים בשבוע ללא מטרה מוגדרת, נטו בשביל הכיף..
המשקל שלי כרגע הוא 63 והמטרה שלי היא להגדיל את השרירים, בנו לי כבר תפריט תזונה, אבל המאמנים בחדר כושר לא מבינים בשיט וסתם נותנים לי תרגילים מבלי לתת תוכנית מסודרת..
גלשתי קצת בפורום ומצאתי את התוכנית הזאת, היות ואני כבר אחד שמתאמן שנה והגעתי למשקלים נמוך-בינוני (סביבות 30-40 קילו בחלק מהתרגילים) ואני מתחיל לעבור לAB כדי להעצים את הנפחים באימונים וכדי להגדיל מסת השריר, רציתי לשאול אם התוכנית הזאת שמצאתי כאן, היא טובה בשבילי ?
תודה רבה, אם אתם צריכים עוד נתונים בבקשה תציינו ואני אגיב בחזרה..
הקפצה
