מישהו יכול להמליץ על תרגיל טוב לגב במקום משיכות פולי תחתון? אני עובד על 2 תרגילים תמיד פולי עליון ופולי תחתון. בזמן האחרון הפולי תחתון תמיד עמוס אני מחפש תרגיל שיהיה אלטרנטיבה מה מומלץ?
פולי תחתון הכוונה לחתירה?
אם כן אז וואריציה שונה של חתירנ
אם אתה מסתדר עם הטכניקה אז בנט אובר רואו/פנדליי רואו
אם לא אז חתירה במכונה למרות שלדעתי עדיף כבר בפולי
