אז ככה בשנה האחרונה אני עושה סקוואט ומרגיש כאב קל בברך ימין, הייתי מגדיר אותה כדלקת כרונית, מין תחושת עיקצוץ במעמסים על הפטלה( גם בישיבה על השוקים)
יש לציין שהמשקלים שעשיתי מאוד נמוכים ואני מקפיד לפתוח את הברך ב45 מעלות, ככה שזה לא בעיה של טכניקה, ועם ברך שמאל אין שום בעיה.
החלטתי שאני עושה לזה סוף ועוזב את הסקוואט לטובת לחיצת ברכיים, והכאב נעלם לחלוטין אחרי שלושה שבועות, לאחר חודש וחצי החלטתי שוב לחזור לסקוואט אבל הדלקת בברך ימין חזרה והפעם בכאבים יותר חזקים.
יש לציין שהכאב קורה גם שאני לא מעמיס משקל ואני מבצע סקוואט. הדלקת תמיד מזכירה לי שהיא קיימת.
מה הייתם ממליצים לעשות? לוותר על סקוואט הפעם ליותר זמן ולתת לברך להחלים מעצמה?
יש לציין שהמשקלים שעשיתי מאוד נמוכים ואני מקפיד לפתוח את הברך ב45 מעלות, ככה שזה לא בעיה של טכניקה, ועם ברך שמאל אין שום בעיה.
החלטתי שאני עושה לזה סוף ועוזב את הסקוואט לטובת לחיצת ברכיים, והכאב נעלם לחלוטין אחרי שלושה שבועות, לאחר חודש וחצי החלטתי שוב לחזור לסקוואט אבל הדלקת בברך ימין חזרה והפעם בכאבים יותר חזקים.
יש לציין שהכאב קורה גם שאני לא מעמיס משקל ואני מבצע סקוואט. הדלקת תמיד מזכירה לי שהיא קיימת.
מה הייתם ממליצים לעשות? לוותר על סקוואט הפעם ליותר זמן ולתת לברך להחלים מעצמה?
