T Tokowiw משתמש קבוע 1,573 716 נק' מוניטין: 1,101 0 1,573 716 6/9/19 #1 היי,מתאמן כרגע בתוכנית AB, האימון כתפיים שלי הוא כזה: אוברהאד פרס: 5 חזרות 3 סטים,הרחקה לצדדים 8 חזרות 3 סטים ,כתף אחורית פרפר 10 חזרות 3 סטים. רציתי לדעת מה דעתכם? תודה ושבת שלום.
היי,מתאמן כרגע בתוכנית AB, האימון כתפיים שלי הוא כזה: אוברהאד פרס: 5 חזרות 3 סטים,הרחקה לצדדים 8 חזרות 3 סטים ,כתף אחורית פרפר 10 חזרות 3 סטים. רציתי לדעת מה דעתכם? תודה ושבת שלום.
