מסת שריר בחיטוב
- פותח/ת השרשור Arilos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
407
אין קשר ישיר בין מסת שריר לכוח.. מה שעוזר לך להרים כבד (בנוסף לשריר) זאת המערכת העצבית ככה שבהחלט יכול להיות שהכוח נשמר. וזה שאתה ״מרגיש״ לא אומר שבאמת התכווצתה - כנראה פשוט אין עלייך מספיק שריר.
- פותח/ת השרשור
- #6
יופי מצויין, אז כנראה שזה נדמה לי , גם הייתי מאוד נוזלי בסיום המסה
שאלה נוספת....
אני בגרעון של 1000 קלוריות לערך, אבל שומר על חלבון של פי 1.5-2 ממשקל גוף, כמובן מתאמן אימונים עצימים וכבדים, האם גירעון כזה יכול לפגוע במסת שריר? או שכמות החלבון והאימונים מונעת פירוק שריר?
שאלה נוספת....
אני בגרעון של 1000 קלוריות לערך, אבל שומר על חלבון של פי 1.5-2 ממשקל גוף, כמובן מתאמן אימונים עצימים וכבדים, האם גירעון כזה יכול לפגוע במסת שריר? או שכמות החלבון והאימונים מונעת פירוק שריר?
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה באמת בגירעון של 1000 קלוריות, עם קצב ירידה במשקל מהיר מאוד, בהחלט אפשרי שתאבד שריר
נק' מוניטין:
13,122
נק' מוניטין:
270
נתחיל מזה שאיבדת נפח בכללי וזה גורם לאשליה שירדת בשריר, שמירה על משלי עבודה לא אומרים שמירה על שריר אך סביר להניח שתחזור למסה אתה תחזיר הכל במהירות ועם פלוס על זה
שמור על המשקלי עבודה מקסימום תוריד 2.5 קילו/חזרות
שמור על המשקלי עבודה מקסימום תוריד 2.5 קילו/חזרות
