לגבי כמות פחמימות בפליאו שאלה..

[Yoni1o]

רציתי לשאול בפליאו כמה גרם פחמימות צריך ביום, כי אני עושה לי סלט עשיר בבוקר(פחמימות עיקריות) לכל היום, וכך השאר מגיע משומנים וחלבונים וחופן שקדים ביום, ועד 2 כפות טחינה עם ממרח בוטנים טבעי גם באותה כמות פלוס מינוס עכשיו רציתי לשאול , אם מצד אחד לא נכנסים לקטוזיס , ומצד שני לא אוכלים כמות פחמימות מסוימת, אז כמה גרם פחמימות בריא בפליאו לאכול כדי לא להגיע מצד אחד למחסור בפחמימות ומצד שני לא להיות בקטוזיס.. יעני סוג של להיות באמצע שזה לא טוב, זתאמרת לכמה גרם רצוי להגיע בפליאו, ואם צריך יותר פחמימות, אז מאיפה אני מתסף אותם..

 

[Strongstone]

רציתי לשאול בפליאו כמה גרם פחמימות צריך ביום, כי אני עושה לי סלט עשיר בבוקר(פחמימות עיקריות) לכל היום, וכך השאר מגיע משומנים וחלבונים וחופן שקדים ביום, ועד 2 כפות טחינה עם ממרח בוטנים טבעי גם באותה כמות פלוס מינוס עכשיו רציתי לשאול , אם מצד אחד לא נכנסים לקטוזיס , ומצד שני לא אוכלים כמות פחמימות מסוימת, אז כמה גרם פחמימות בריא בפליאו לאכול כדי לא להגיע מצד אחד למחסור בפחמימות ומצד שני לא להיות בקטוזיס.. יעני סוג של להיות באמצע שזה לא טוב..

בוא תתחיל מזה שתעשה חיטוב נורמלי ולא את כל הדיאטות החרטא האלה. כל מה שאתה צריך זה גרעון קלורי..

 

[Yoni1o]

בוא תתחיל מזה שתעשה חיטוב נורמלי ולא את כל הדיאטות החרטא האלה. כל מה שאתה צריך זה גרעון קלורי..

לא מתכוון לחיטוב .. מתכוון לאורח חיים..
וכן התזונה הזאת היחידות שעוזרת לי לא לפתח חשקים לפחמימות שרק גורמות לי כל כמה שעות להכניס משו לפה, ולא רואה את זה ככה שצריך להילחם בדיאטה באופן תמידי.. זאת לא הדרך שלי בכל אופן

 

[Strongstone]

לא מתכוון לחיטוב .. מתכוון לאורח חיים..
וכן התזונה הזאת היחידות שעוזרת לי לא לפתח חשקים לפחמימות שרק גורמות לי כל כמה שעות להכניס משו לפה, ולא רואה את זה ככה שצריך להילחם בדיאטה באופן תמידי.. זאת לא הדרך שלי בכל אופן

ומה לא בריא בפחמימות לא הבנתי?

 

[kotzer]

למה אתה רוצה לעשות פליאו בכלל?
בכל מקרה כמו שאמרת פליאו זה לא תזונה קטוגנית, אין מניעה מצריכה של פחמימות, ככה שאין מינימום או מקסימום