ורידים עקב משקל?

[ליאמוש]

האם יש קשר בין המשקל ה״כבד״ שהתחלתי להרים לבין ורידים בולטים באופן תמידי?
אחרי אימון אני יכולה להבין. אבל לאחרונה הורידים בידיים/רגליים ואיפה שאני מניחה את המוט בהיפטרסט בולטים ממש. ושמתי לב שזה התחיל מתי שהתחלתי לקחת ברצינות את האימונים ובעיקר מעלה משקלים מאימון לאימון. יש דרך להיפטר מהמראה הזה? להוריד משקלים ולהוסיף יותר חזרות?

 

[Yonatann]

ורידים הם תוצאה של אחוז שומן נמוך מסת שריר לא נמוכה מאוד וגוף יחסית יבש.

אגב, בגלל זה כשחם הורידים בולטים

 

[ליאמוש]

ורידים הם תוצאה של אחוז שומן נמוך מסת שריר לא נמוכה מאוד וגוף יחסית יבש.

אגב, בגלל זה כשחם הורידים בולטים

אחוז שומן נמוך בטוח לא. אז או שחם לי תמיד או שכן עליתי במסת שריר

 

[Avanti]

אחוז שומן זה מונח כללי, אצל כל אחד שומן מצטבר באזורים שונים ובכמות שונה.
זה שילוב של שלושת הדברים שהם אחוז שומן ונתרן נמוכים ועלייה במסת השריר, בלי אחד מהם הורידים לא יבלטו באופן משמעותי ונראה לעין.

 

[ליאמוש]

איך נפטרים מהמראה הזוועתי הזה?

 

[hagah10]

הוא לא זוועתי בכלל! מדהים לדעתי, כל הכבוד לך 😃
זה עניין של אחוזי שומן ועד כמה הגוף יבש (כמובן שגם גנטיקה לוקחת כאן חלק)

 

[ליאמוש]

הוא לא זוועתי בכלל! מדהים לדעתי, כל הכבוד לך 😃
זה עניין של אחוזי שומן ועד כמה הגוף יבש (כמובן שגם גנטיקה לוקחת כאן חלק)

זה יפה לגברים. אני פחות אוהבת את זה על עצמי:🤦‍♂️:

 

[hagah10]

זה יפה לגברים. אני פחות אוהבת את זה על עצמי:🤦‍♂️:

חחחח אני יכול להבין אותך, ובכל זאת זה מדהים לדעתי! גם אם רואים את השרירים וגם אם רואים את הורידים ;)

 

[שיר1]

איך נפטרים מהמראה הזוועתי הזה?

מה שעוזר לי הוא לספר לעצמי סיפור חדש על מה שמציק לי וללמד את עצמי לאהוב אותו. זה ממש עובד.

לצורך העניין רק ממש לאחרונה קלטתי שיש לי פשוט מבנה של ארבע ראשי גדול, וזה לא רק השומן (שבפיזור בגוף שלי מתרכז בעיקר ברגליים). מה שאומר שהבליטה הזו הצידה וקדימה היא שלי לגמרי ותישאר (לא באותו אופן, אבל כן, זה לא ייעלם לשום מקום) גם כשאוריד באחוזי שומן.
מאז אני מספרת לעצמי שזה ממש נחמד ויפה וכדאי גם להגדיל אותו.
בחיי שזה עובד. אני כבר ממש משוכנעת בזה 😆
(לביים התלהבות עובד יופי על המוח שלי כך מסתבר)

 

[אני=]]

איך נפטרים מהמראה הזוועתי הזה?

וואי שמתי לב שגם אצלי התחיל להיות כזה ורידים מלחיצים שכאלה... אבל לא ברמה כזו חחחח
אם זה בגלל יובש, תאכלי פחממות, הנוזלים יחזרו אלייך, ואולי זה יעלם...

 

[elchonon]

מה שעוזר לי הוא לספר לעצמי סיפור חדש על מה שמציק לי וללמד את עצמי לאהוב אותו. זה ממש עובד.

לצורך העניין רק ממש לאחרונה קלטתי שיש לי פשוט מבנה של ארבע ראשי גדול, וזה לא רק השומן (שבפיזור בגוף שלי מתרכז בעיקר ברגליים). מה שאומר שהבליטה הזו הצידה וקדימה היא שלי לגמרי ותישאר (לא באותו אופן, אבל כן, זה לא ייעלם לשום מקום) גם כשאוריד באחוזי שומן.
מאז אני מספרת לעצמי שזה ממש נחמד ויפה וכדאי גם להגדיל אותו.
בחיי שזה עובד. אני כבר ממש משוכנעת בזה 😆
(לביים התלהבות עובד יופי על המוח שלי כך מסתבר)

היה לי דבר דומה.

לפני התחרות שלי התפללתי שהמתחרים החזקים שלי ינצחו אותי, ספציפית מתחרה מסוים.
בזכות זה, היה לי חווית תחרות מדהימה, ובאמת קיוויתי שינצח.
הייתי מתחרה חברותי ותומך, ואפילו הבאתי לו את החגורה שלי כדי להשתמש.
שמרתי על קשר איתו, ומקווה להתחרות איתו שוב, מרגיש שכיף להתחרות כשמוציאים את הניצחון מהתמונה, ורק רוצים לתת הופעה ולהנות.

לצערי תפילותי לא נענו, וניצחתי.
אבל לא אשכח שלהרגיש טוב לא צריך שמשהו יקרה או שווריד יעלם, הכוח לשמחה נמצא בפנים אם רק מוכנים ללמוד לגיס את זה, זה לא קל.

 

[MonkeyD]

היה לי דבר דומה.

לפני התחרות שלי התפללתי שהמתחרים החזקים שלי ינצחו אותי, ספציפית מתחרה מסוים.
בזכות זה, היה לי חווית תחרות מדהימה, ובאמת קיוויתי שינצח.
הייתי מתחרה חברותי ותומך, ואפילו הבאתי לו את החגורה שלי כדי להשתמש.
שמרתי על קשר איתו, ומקווה להתחרות איתו שוב, מרגיש שכיף להתחרות כשמוציאים את הניצחון מהתמונה, ורק רוצים לתת הופעה ולהנות.

לצערי תפילותי לא נענו, וניצחתי.
אבל לא אשכח שלהרגיש טוב לא צריך שמשהו יקרה או שווריד יעלם, הכוח לשמחה נמצא בפנים אם רק מוכנים ללמוד לגיס את זה, זה לא קל.

נראה לי אני עוקב אחרי לוג של אלחנן אחר...

 

[elchonon]

נראה לי אני עוקב אחרי לוג של אלחנן אחר...

חחח... סיפרתי לו בתחרות שהתפללתי בשבילו.

האמת שמבירור קטן, נרשמו כבר 18 מתמודדים כבר בקטגוריה שלי.
זה אומר מינימום 30 דק' בין כניסה לכניסה.
יהיה מאוד קשה לא להתקרר.
בגלל שיש רק 3 קטגוריות (עד 85, עד 105, מעל 105) בוגרים. 2 קטגוריות נשים. ו 2 קטגוריות נוער. ואז עוד שני קטגוריות לבנצ' בלבד ללא בדיקות.
יש המון בכל קטגוריה.
בהתחלה פחדתי שיהיה רק 2 מתמודדים ואז יהיה לי רק 4 דק' מנוחה.
עכשיו אני פחוד ממנוחה ארוכה מידי.
אבל אני מנחם את עצמי שלפחות אני מוכן לזה, וזה לפחות ייתרון קל.

אני אנסה ללמוד מהחויה שלך ולבוא עם ראש פתוח ובלי צפיות גבוהות מידי.
ולמרות כל הקשיים שעלולות להיות, לנסות להנות.

כי תכלס אני מלא פחדים על התחרות, למרות שביצעתי הכל כבר ביום שלישי שעבר.
אבל בעז"ה יהיה טוב.

אחרי שכתבתי את זה בלוג שלי, נכנס לי הרעיון להתחיל להתפלל להצלחת המתחרים שלי.

 

[MonkeyD]

חחח... סיפרתי לו בתחרות שהתפללתי בשבילו.

אחרי שכתבתי את זה בלוג שלי, נכנס לי הרעיון להתחיל להתפלל להצלחת המתחרים שלי.

לא אמרתי את זה בקטע של ''שקרן'' ממש לא. סתם קיבלתי וויב בלוג עצמו שאתה חם מאוד על הניצחון, אולי כמו שאמרת רצית למצוא דרך להפחית את הלחץ.

 

[elchonon]

לא אמרתי את זה בקטע של ''שקרן'' ממש לא. סתם קיבלתי וויב בלוג עצמו שאתה חם מאוד על הניצחון, אולי כמו שאמרת רצית למצוא דרך להפחית את הלחץ.

מה זה חם? לא רציתי להתחרות אם אתן פחות משיא עולם.
אבל למדתי שכדי להשיג משהו (או מישהו או מישהי) צריך לפעמים להרפות.
וגם, שלפעמים מה שנדמה לי שאני ממש רוצה, זה לא בהכרח מה שאני צריך או באמת רוצה בסופו של דבר.
מה שבאמת רציתי זה חוויה נעימה, ולצאת גאה בעצמי, ואפשר להיות גאה גם בלי לנצח.

אני עדיין חולה ניצחון, ומדמיין את הניצחון הבאה שלי, ורוצה להיכנס למועדון ה 300 ק"ג דדליפט (אבל אני אפתח מועדון 300 חדש בעז"ה, של טבעיים), ומדמיין מספרים חדשים על המוט.
אבל הפעם אני יודע להנות מתהליך, ולא לחכות לסוף כדי להיות מאושר, כי חבל לפספס את החוויה האמיתית, שזה התהליך.
זה לא אומר שנפתרו לי הקשיים והתחרותיות, אבל היום יש לי הסתכלות קצת שונה שאולי תעזור לי מעט, לא לגמרי, אבל מעט.

מה שכן, ישנתי טוב לפני התחרות רק בגלל הגישה הזאת, אולי זה הסיבה שניצחתי.

 

[ליאמוש]

מה שעוזר לי הוא לספר לעצמי סיפור חדש על מה שמציק לי וללמד את עצמי לאהוב אותו. זה ממש עובד.

לצורך העניין רק ממש לאחרונה קלטתי שיש לי פשוט מבנה של ארבע ראשי גדול, וזה לא רק השומן (שבפיזור בגוף שלי מתרכז בעיקר ברגליים). מה שאומר שהבליטה הזו הצידה וקדימה היא שלי לגמרי ותישאר (לא באותו אופן, אבל כן, זה לא ייעלם לשום מקום) גם כשאוריד באחוזי שומן.
מאז אני מספרת לעצמי שזה ממש נחמד ויפה וכדאי גם להגדיל אותו.
בחיי שזה עובד. אני כבר ממש משוכנעת בזה 😆
(לביים התלהבות עובד יופי על המוח שלי כך מסתבר)

האמת, בלי כוונה לפגוע או משהו. לספר לעצמי סיפור שאני אוהבת אבל לא באמת. הוא בדיוק כמו צ׳יט. אני מרמה סך הכל את עצמי. אני לא מדברת על דברים שהם גנטיים ואין באפשרותי לעשות דבר כדי לשנות אותם. מבחינתי כל דבר אחר שקשור אליו? נקרא להתפשר. ואני ממש לא אוהבת להתפשר.

 

[elchonon]

האמת, בלי כוונה לפגוע או משהו. לספר לעצמי סיפור שאני אוהבת אבל לא באמת. הוא בדיוק כמו צ׳יט. אני מרמה סך הכל את עצמי. אני לא מדברת על דברים שהם גנטיים ואין באפשרותי לעשות דבר כדי לשנות אותם. מבחינתי כל דבר אחר שקשור אליו? נקרא להתפשר. ואני ממש לא אוהבת להתפשר.

אבל מי מחליט מה יפה ומה לא?
מתאמן אחד שאל אותי כמה זמן יקח לו להתאמן עד שהוא יראה טוב. אמרתי לא שהוא לעולם לא יצליח.
בגלל שאם אנחנו מגיעים מנקודת הנחה שאנחנו לא נראים טוב, ורק נראה טוב אם... גם כשזה יגיע עדיין נרגיש שחסר המון.
אמרתי לו שהוא כבר נראה טוב, ואם הסיבה שהוא רוצה להתאמן זה להראות טוב, מוטב שישקיע את הכסף בפסיכולוג שיעזור לו להרגיש טוב.

זה לא שקר להגיד שווריד הוא יפה, כי מי החליט שהוא לא יפה?
אולי אני נהיה קצת רוחני כאן, אבל כל מה שאלוקים ברא הוא יפה.

אני חושב שקוביות בבטן הוא דבר לא יפה, זאת בכנות דעתי, נראה לי שקוביות מעט מוסתרות הם יפים. אחרים יגידו שיבוש טוטאלי ל 2% שומן בבטן זה שיא היופי.

מה שאנחנו חושבים שיפה הוא לא תלוי במציאות, זה במה שהרגילו אותנו לחשוב.

ואם תגידי שאת עדיין לא אוהבת את הווריד, תנסי להוציא אותו, ותראי שתתחילי להתגעגע אליו. איבר מדהים שמקיים את הגוף.
כן, לדעתי גם שומן הוא דבר יפה בעלי תפקידים מדהימים.

הסיבה להתאמן ולשנות מראה גוף זה בריאות, ביטחון עצמי ויחס חברתי, אבל לא בגלל שאני לא אוהב את עצמי, אלא בגלל שהעולם בחוץ הוא שיטחי ושופטני, אז יש יתרון בלהיראות בצורה מסוימת, אבל זה לא אמור להתערב באהבה שלי את עצמי בכי הוא זה.

אולי נסחפתי מעט, אבל לא צריך לדעת איך זה עובד כדי שזה יעבוד. תנסי להגיד במילים שאת אוהבת את עצמך ותפרטי את המגרעות שלך לדעתך, ובעז"ה תראי שהלב הולך אחרי הפה.

 

[ליאמוש]

אבל מי מחליט מה יפה ומה לא?
מתאמן אחד שאל אותי כמה זמן יקח לו להתאמן עד שהוא יראה טוב. אמרתי לא שהוא לעולם לא יצליח.
בגלל שאם אנחנו מגיעים מנקודת הנחה שאנחנו לא נראים טוב, ורק נראה טוב אם... גם כשזה יגיע עדיין נרגיש שחסר המון.
אמרתי לו שהוא כבר נראה טוב, ואם הסיבה שהוא רוצה להתאמן זה להראות טוב, מוטב שישקיע את הכסף בפסיכולוג שיעזור לו להרגיש טוב.

זה לא שקר להגיד שווריד הוא יפה, כי מי החליט שהוא לא יפה?
אולי אני נהיה קצת רוחני כאן, אבל כל מה שאלוקים ברא הוא יפה.

אני חושב שקוביות בבטן הוא דבר לא יפה, זאת בכנות דעתי, נראה לי שקוביות מעט מוסתרות הם יפים. אחרים יגידו שיבוש טוטאלי ל 2% שומן בבטן זה שיא היופי.

מה שאנחנו חושבים שיפה הוא לא תלוי במציאות, זה במה שהרגילו אותנו לחשוב.

ואם תגידי שאת עדיין לא אוהבת את הווריד, תנסי להוציא אותו, ותראי שתתחילי להתגעגע אליו. איבר מדהים שמקיים את הגוף.
כן, לדעתי גם שומן הוא דבר יפה בעלי תפקידים מדהימים.

הסיבה להתאמן ולשנות מראה גוף זה בריאות, ביטחון עצמי ויחס חברתי, אבל לא בגלל שאני לא אוהב את עצמי, אלא בגלל שהעולם בחוץ הוא שיטחי ושופטני, אז יש יתרון בלהיראות בצורה מסוימת, אבל זה לא אמור להתערב באהבה שלי את עצמי בכי הוא זה.

אולי נסחפתי מעט, אבל לא צריך לדעת איך זה עובד כדי שזה יעבוד. תנסי להגיד במילים שאת אוהבת את עצמך ותפרטי את המגרעות שלך לדעתך, ובעז"ה תראי שהלב הולך אחרי הפה.

ניסיתי. לא עובד עליי. אבל אולי זה מה שגורם לי להתמיד ותמיד לשאוף גבוה יותר. מה לא ניסיתי. לקום כל בוקר ולומר לעצמי שאני יפה - זה לא עובד ואני מרגישה מטומטמת. אבל השינויים שאני עושה הם נטו בשביל עצמי. גם כשהייתי מלאה היה לי אחלה ביטחון ואף אחד לא העז להעיר לי. כי שידרתי ככה. אבל לא הרגשתי בנוח עם עצמי. וזה עדיין לא שם. אני יכולה לומר שאני 4 שנים לא הייתי בים שהוא בערך 2 דקות הליכה ממני. בגלל שאני מתביישת לשים בגד ים. וגם לא יצאתי עם מכנסיים קצרים מעל 3 שנים. אני לא מתמסכנת ומחפשת שמישהו יבוא ויגיד לי ״היי את רזה מספיק.את יכולה לצאת ככה״ אולי אני דורשת מעצמי יותר. אבל זה עובד לי.

 

[elchonon]

ניסיתי. לא עובד עליי. אבל אולי זה מה שגורם לי להתמיד ותמיד לשאוף גבוה יותר. מה לא ניסיתי. לקום כל בוקר ולומר לעצמי שאני יפה - זה לא עובד ואני מרגישה מטומטמת. אבל השינויים שאני עושה הם נטו בשביל עצמי. גם כשהייתי מלאה היה לי אחלה ביטחון ואף אחד לא העז להעיר לי. כי שידרתי ככה. אבל לא הרגשתי בנוח עם עצמי. וזה עדיין לא שם. אני יכולה לומר שאני 4 שנים לא הייתי בים שהוא בערך 2 דקות הליכה ממני. בגלל שאני מתביישת לשים בגד ים. וגם לא יצאתי עם מכנסיים קצרים מעל 3 שנים. אני לא מתמסכנת ומחפשת שמישהו יבוא ויגיד לי ״היי את רזה מספיק.את יכולה לצאת ככה״ אולי אני דורשת מעצמי יותר. אבל זה עובד לי.

לכל אחד יש משהו אחר שיעבוד, ולפעמים דברים לוקחים זמן.
אין לי ספק שזה לא פיתרון לכולם.

מקווה שתגיעי למטרות שלך בעז"ה.

 

[MonkeyD]

מה שאנחנו חושבים שיפה הוא לא תלוי במציאות, זה במה שהרגילו אותנו לחשוב.

ועוד איך קשור למציאות! יופי זה דבר ראשון אובייקטיבי, לאחר מכן סובייקטיבי. ליופי יש חוקים. למה גבוה יפה מנמוך? למה שיניים רחבות וישרות יפות יותר מצרות ועקומות? למה עיניים במרחק סביר עדיפות על עיניים במרחק צר? למה כתפיים רחבות אצל גבר עדיפות על צרות? ולמה לאישה שדיים גדולים עדיפים על קטנים? למה אישה במשקל בריא עדיפה על אישה בעודף משקל רציני או אנורקסית (או גבר)? לפי הרוב

לכל הדברים האלו יש סיבות הישרדותיות שאתה לא יכול לתרץ ב''הרגילו אותנו לחשוב'' יש סיבה שהדברים הם כפי שהם. והם חזקים ממני ממך וכמעט מכל האנשים שרוצים ''להיפטר'' מהשטחיות שלהם. מה שכן תמיד יהיו את הפריקים המועטים ששוברים את הכללים.