כבר לא יודע מה לעשות.

[Mike Bikov]

תעשה Paleo 🤡

 

[Seth Able]

דבר ראשון אתה צריך לבדוק אם באמת יש בעיה. קנה לך מד דיגיטלי ליד (קניה כדאית אם יש לך נטייה במשפחה) ותעשה לך יומן של מדידות. תמדוד כמה פעמים ביום אחרי שהיית לפחות 10-15 דקות לבד בחדר בלי הפרעות ובלי שעשית משהו מרגש ולא בכמה שעות אחרי אימון. תעשה כל פעם 3 מדידות ותרשום את כולם. הרעיון כאן זה להתרגל לבדיקות בתנאים טובים ולנטרל את ההשפעות של לחץ שנובע מהבדיקה עצמה ומגורמים מהסביבה (אם אני בודק ליד אמא שלי 150 90 ולבד 125 80).

כדאי לך לעשות את זה לפני שכל המשפחה שלך נכנסת ללחץ ולא יתנו לך לאכול שום דבר טעים. אין לך מה להפסיד ממעקב כזה - אם הכל בסדר הרגעת את כולם ויורדים ממך ואם באמת יש בעיה אתה ממילא תצטרך להתחיל לעקוב.

 

[Mike Bikov]

בכל מקרה לפני טיפול תרופתי הייתי הולך על:
הולטר לחץ דם ל24 שעות
בדיקת דם כולל כולסטרול ובדיקה כללית (כבד, כליות וכו')
הולטר לב
חיטוב, להוריד כמה ק"ג (או לפחות להגביל קלוריות, במיוחד נתר(ומלח שהוא חלק מזה))

 

[DMDaniel]

המדידה לאורך לילה שדיברת עליה נקראת הולטר לחץ דם. עשיתי את זה לפני חצי שנה בערך, זה קצת לא נוח, אבל זה יבהיר אם באמת יש לך לחץ דם גבוה או לא.
אני יודע שלי אירובי וירידה במשקל עשה פלאים ללחץ דם.

 

[coldfire]

הגיע הזמן באמת שהרופאה המפגרת שלך תקלוט שצריך לשים הולטר לחץ דם.
​

 

[temp]

תוריד במשקל , אגב אתה מסוגל לשחק כדורסל,כדורגל וכו...
לאורך זמן ?

 

[alalalal]

תוריד במשקל , אגב אתה מסוגל לשחק כדורסל,כדורגל וכו...
לאורך זמן ?

כן,
כל שבת אני משחק כדורגל שעתיים.

 

[Barbell]

בטח שחקן פיזי כל תאקל מלמיליאן אה