לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

אני=] עדכן את הלוג לוג ללא ליגלוגים! עם העדכון הבא:

גמישות יתר

יום שלישי:
השעה 12:50
אוםניים בעצימות נמוכה למשך 25 דקות.
פשיטת רגל, המשקל הכי הכי נמוך שניה שם. - 10*2

חתירה:
25*10*3

לג פרס:
30*10
כאב קל בברך.
השתדלתי לא לייישר לגמרי אל הברכיים בעלייה כי אחד הדפקטים בגמישות יתר זה היכולת הלא טבעית ליישר את הברך אקסטרה. ואני צריכה להימנע מזה.
20*10
שוב הברך כואבת. אני כבר לא יודעת מה לעשות.

מפסיקה רגליים להיום.

לחיצות כתף דאמבלים
מצאתי דאמבלים של 5k!!
5*10*3

היפטרסט:
40*10*3
השעה 13:50
נראלי שזהו להיום.

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן