עזרה בבלוק נפח - מה חשוב יותר?

[D.N.A]

אחר צהריים טובים,
כאשר מדברים על העלאת נפחת העבודה, בין אם זה הגדלת מספר החזרות, הוספת סטים או העלאת משקל - באיזה שלב אחד מהם מקבל עדיפות?
כדי להמחיש טוב יותר את השאלה שלי הנה קצב התקדמות (פעמיים בשבוע) בלחיצת חזה עם מוט-

שבוע ראשון אימון ראשון 3x8x70kg=1680
שבוע ראשון אימון שני 3x10x70kg= 2100
שבוע שני אימון ראשון 4x8x70kg= 2240
שבוע שני אימון שני 4x10x70kg= 2800
שבוע שלישי אימון ראשון 3x8x72.5kg= 1740

ב 4 האימונים הראשונים הנפח הכללי עולה בהדרגה, למרות שבין אימון 3 ל4 הנפח הכללי עולה משמעותית. האם זה נכון להתסכל כך על הנפח הכללי? ומה לגביי אימון מספר 5 - המשקל על המוט עלה, אבל כתוצאה מכך כמות הסטים והחזרות יורדת וזה משפיע על הנפח הכללי.
או שמא הבנתי את כל הרעיון לא נכון? אשמח לשמוע את דעתכם על מנת לבנות את הבלוק בצורה אידאלית.

במידה ופספסתי משהו - בלוק נפח, נמצא כרגע בנטרלי ובהמשך אעלה למאזן חיובי קטנטן של עד 200-250 קלוריות (בהדרגה בהתאם לתוצאות).

סורי על החפירה
שנה טוב לכולם וחג שמח 😃