פציעה בשכמה שגורמת לכאבי גב תחתון וכאבי כפות רגליים

[Evyatar Maizel]

אהלן
לפני כמעט שנתיים בצעתי טופ סט של 5 בסקוואט אחרי חימום כמובן
בחזרה הרביעית נאבקתי כדי לסיים אותה ובהמלך העליה הרגשתי כמו סכין שדוקרת לי באזור השכמה הימינית (רומביד),
הייתי בטוח שזה שריר קרוע לצערי ונחתי הרבה זמן מה שלא הוביל לתוצאות, ישר כשחזרתי להתאמן התחילו לי כאבי גב תחתון, ולאחריהם כשהתחלתי לעבוד שעות ארוכות על הרגליים על המשמרת הראשונה התחילו לי כאבים בכף הרגל שעד היום לא עברו (יותר משנה)
אני אבוד עצות, ניסיתי אורתופד, פזיוטרפיה, כירופרקט טיפול רקמות שריר, הכל וכלום לא עוזר
אני מתגייס עוד חודשיים אחרי שכבר דחיתי את הגיוס פעם אחת ואני מרגיש פשוט שהפציעה הורסת לי את החיים
אם יש פה מישהו שחווה את אותו מקרה אשמח לעזרה
תודה

 

[elchonon]

נראה כמו שניסית הכל. זה נשמע מתסכל.

אני לא יודע אם מה שאציע יעזור, ואולי כבר ניסית.
לא אמרת אם אתה עדיין מתאמן או לא.
אבל הייתי ממליץ לעבוד עם מאמן כושר שמכיר את התרגיל סקוואט ודדליפט טוב, ללמד אותך טכניקה מתאימה. ולאט לאט לבנות את השרירים האלה כדי שלא יכאב.
או אולי כייון אחר לגמרי, אדם מקצועי ביוגה או טאי צ'י כדי לעזור.
אני מכיר אנשים כאלה באזור ירושלים ובית שמש, אם זה יעזור לך, אך לא בשום אזור אחר.

 

[biker]

חפש איל כהן,לי עזר מאד עם פציעה בשכמה

 

[Evyatar Maizel]

חפש איל כהן,לי עזר מאד עם פציעה בשכמה

היי
תוכל בבקשה לפרט על הטיפול? כמה פגישות היו? חווית בערך פציעה כמוני? האם קיבלת תרגילים לתרגל בבית?
תודה

נראה כמו שניסית הכל. זה נשמע מתסכל.

אני לא יודע אם מה שאציע יעזור, ואולי כבר ניסית.
לא אמרת אם אתה עדיין מתאמן או לא.
אבל הייתי ממליץ לעבוד עם מאמן כושר שמכיר את התרגיל סקוואט ודדליפט טוב, ללמד אותך טכניקה מתאימה. ולאט לאט לבנות את השרירים האלה כדי שלא יכאב.
או אולי כייון אחר לגמרי, אדם מקצועי ביוגה או טאי צ'י כדי לעזור.
אני מכיר אנשים כאלה באזור ירושלים ובית שמש, אם זה יעזור לך, אך לא בשום אזור אחר.

כרגע לא מתאמן
האמת היא שבזמן אימון אין כאב והכל בסדר הכאב יותר מציק במנוחה

 

[biker]

[

היי
תוכל בבקשה לפרט על הטיפול? כמה פגישות היו? חווית בערך פציעה כמוני? האם קיבלת תרגילים לתרגל בבית?
תודה

כרגע לא מתאמן
האמת היא שבזמן אימון אין כאב והכל בסדר הכאב יותר מציק במנוחה

דיקור מערבי,גדלת טווח תנועה,הרגשתי שיפור ניכר תוך 3-5 פגישות,חוויתי פציעה בשכמה שנמשכה כמה שנים,כן קיבלתי.

 

[laiks1998]

היי
תוכל בבקשה לפרט על הטיפול? כמה פגישות היו? חווית בערך פציעה כמוני? האם קיבלת תרגילים לתרגל בבית?
תודה

כרגע לא מתאמן
האמת היא שבזמן אימון אין כאב והכל בסדר הכאב יותר מציק במנוחה

גם אצלי אותו דבר רק בצד שמאל ברומבויד, כאב כבר כמעט ואין אבל במנוחה יש הרגשה מציקה כבר חצי שנה ככה.
באמת שזה שריר בעייתי

 

[elchonon]

אולי יש בעיה בתוכניות שלכם?
היה לי לפני שנתיים בערך כאב שם בגלל שהעמסתי עליו עם חתירה כתרגיל ראשון לגב (נראה לי ששמתי מעל 140 ק"ג בתרגיל).
היו לי כאבים, ופגישה אחת אצל כירופרקט סידר לי את זה.
הוא אמר לי שהעמסתי יותר מידי על השריר הקטן הזה.

אם כי נשמע שיש לכם משהו יותר רציני ולמשך תקופה ארוכה.

וסתם אזרוק כאן, ששמעתי ממאמן מקצועי מאוד לפציעות, שאמר שרוב הפציעות מגיעות אחרי תזונה ושינה לקויה.
אולי יש לכם מה לשפר בתזונה ובשינה.

 

[laiks1998]

אולי יש בעיה בתוכניות שלכם?
היה לי לפני שנתיים בערך כאב שם בגלל שהעמסתי עליו עם חתירה כתרגיל ראשון לגב (נראה לי ששמתי מעל 140 ק"ג בתרגיל).
היו לי כאבים, ופגישה אחת אצל כירופרקט סידר לי את זה.
הוא אמר לי שהעמסתי יותר מידי על השריר הקטן הזה.

אם כי נשמע שיש לכם משהו יותר רציני ולמשך תקופה ארוכה.

וסתם אזרוק כאן, ששמעתי ממאמן מקצועי מאוד לפציעות, שאמר שרוב הפציעות מגיעות אחרי תזונה ושינה לקויה.
אולי יש לכם מה לשפר בתזונה ובשינה.

תודה בהחלט לשינה ותזונה יש תפקיד מאוד חשוב בעניין הזה.
אצלי כבר אין כאב סתם תחושה מציקה, אני מאוד מקווה שזה לא קרע בשריר.
יכול להיות אולי פגיעה בעצב?
אולי באמת לנסות כירופרקטיקה, באמת פתר לך את הבעיה בפגישה אחת?

 

[elchonon]

אולי באמת לנסות כירופרקטיקה, באמת פתר לך את הבעיה בפגישה אחת?

לי כן, לא יודע אם זה תמיד ככה.
אבל שווה נסיון.

 

[Evyatar Maizel]

[

דיקור מערבי,גדלת טווח תנועה,הרגשתי שיפור ניכר תוך 3-5 פגישות,חוויתי פציעה בשכמה שנמשכה כמה שנים,כן קיבלתי.

תוכל בבקשה לפרט אילו תרגילים?

אולי יש בעיה בתוכניות שלכם?
היה לי לפני שנתיים בערך כאב שם בגלל שהעמסתי עליו עם חתירה כתרגיל ראשון לגב (נראה לי ששמתי מעל 140 ק"ג בתרגיל).
היו לי כאבים, ופגישה אחת אצל כירופרקט סידר לי את זה.
הוא אמר לי שהעמסתי יותר מידי על השריר הקטן הזה.

אם כי נשמע שיש לכם משהו יותר רציני ולמשך תקופה ארוכה.

וסתם אזרוק כאן, ששמעתי ממאמן מקצועי מאוד לפציעות, שאמר שרוב הפציעות מגיעות אחרי תזונה ושינה לקויה.
אולי יש לכם מה לשפר בתזונה ובשינה.

אתה צודק בכל מה שאמרת אבל הפציעה שלי על רקע טראומתי (אם אני צודק בהגדרה) זאת אומרת שהיא קרתה ישר במכה אחת... תזונה לא
תעזור לי כיוון שזה כנראב מגיע מחולייה בגב...

גם אצלי אותו דבר רק בצד שמאל ברומבויד, כאב כבר כמעט ואין אבל במנוחה יש הרגשה מציקה כבר חצי שנה ככה.
באמת שזה שריר בעייתי

אתה לא מבין כמה אני מבין אותך... שמת לב אם חווית אולי כאבים גם באזור אחר כמו כאבי גב תחתון אולי?

 

[biker]

תוכל בבקשה לפרט אילו תרגילים?

אתה צודק בכל מה שאמרת אבל הפציעה שלי על רקע טראומתי (אם אני צודק בהגדרה) זאת אומרת שהיא קרתה ישר במכה אחת... תזונה לא
תעזור לי כיוון שזה כנראב מגיע מחולייה בגב...

אתה לא מבין כמה אני מבין אותך... שמת לב אם חווית אולי כאבים גם באזור אחר כמו כאבי גב תחתון אולי?

גם שלי כנראה שהייתה על רקע טראומה, לא זוכר איזה תרגילים אבל הם מותאמים לבעיה ספציפית.
כדאי שתלך לפני הגיוס שלך, בקושי יש לו תורים

 

[laiks1998]

תוכל בבקשה לפרט אילו תרגילים?

אתה צודק בכל מה שאמרת אבל הפציעה שלי על רקע טראומתי (אם אני צודק בהגדרה) זאת אומרת שהיא קרתה ישר במכה אחת... תזונה לא
תעזור לי כיוון שזה כנראב מגיע מחולייה בגב...

אתה לא מבין כמה אני מבין אותך... שמת לב אם חווית אולי כאבים גם באזור אחר כמו כאבי גב תחתון אולי?

האמתי שלא. פשוט תחושה מציקה ברומבויד, כיאלו הדביקו לי tape על השריר, גירוי תמידי כזה

 

[ziv_r]

אם קיימת פציעה שנמשכת זמן רב כל כך, צריך לגשת לאורטופד שיפנה לבדיקות הדמיה. בטח לא ללכת לטיפולים אלטרנטיבים שאין להם יעילות מוכחת מלבד פלציבו.

 

[elchonon]

אם קיימת פציעה שנמשכת זמן רב כל כך, צריך לגשת לאורטופד שיפנה לבדיקות הדמיה. בטח לא ללכת לטיפולים אלטרנטיבים שאין להם יעילות מוכחת מלבד פלציבו.

מה רע בפלצבו?
חוץ מזה שהרבה טיפולים אלטרנטיבים מוכחים, כמו עיסוי לשרירים תפוסים. גם ספורט הוא טיפול אלטרנטיבי להרבה בעיות כמו מחלות לב וסוכרת.
חוץ מזה, שהרבה אורטופדים יודעים היטב להשתמש בסכין, וכל מטופל נראה להם כמו בשר טרי לניתוח.
אני בהחלט מעדיף ללכת לטיפול אלטרנטיבי לא מוכח אם היו לי מספר המלצות מאנשים שאני מכיר שעשו את זה ועזר להם.
המאמן שלי הצדיק עזר לי מאוד עם תרגילי טאי צ'י אלטרנטיבים שונים.

 

[ziv_r]

אין דבר כזה "טיפולים אלטרנטיבים מוכחים", אם טיפול מסויים היה אפקטיבי, הוא לא היה נחשב לאלטרנטיבי.
הטיעונים נגד רפואה אלטרנטיבית מנומקים היטב כאן:
https://he.wikipedia.org/wiki/רפואה_אלטרנטיבית#טיעונים_נגד_רפואה_אלטרנטיבית

 

[elchonon]

אין דבר כזה "טיפולים אלטרנטיבים מוכחים", אם טיפול מסויים היה אפקטיבי, הוא לא היה נחשב לאלטרנטיבי.
הטיעונים נגד רפואה אלטרנטיבית רשומים מנומקים היטב כאן: https://he.wikipedia.org/wiki/רפואה_אלטרנטיבית#טיעונים_נגד_רפואה_אלטרנטיבית

לא טענתי שרפואה אלטרנטיבית יכולה לרפאות מחלות.
טענתי שעיסוי שהוא אלטרנטיבי יכול לשחרר שרירים תפוסים.
וכירופרקטיקה יכול לסיע בפציעות ספורט שונות.

אני לא צריך מחקר כפול סמיות כדי לנסות משהו שהיה יעיל לכמה אנשים.
אם תחום מסוים עזר לאנשים שהתמודדו עם דבר דומה לשלי, אני מוכן לנסות לפני שאני נכנס לאורטופד שעל פי רוב יתן לי משככי כאבים במצב הטוב או ניתוח במצב הלא טוב.
אני לא יודע עם פזיתרפיה מוגדרת אלטרנטיבי, אבל אני חושב שזה עזר להרבה יותר ספורטאים עם פציעות קלות מאשר אורטופדיה.

 

[ziv_r]

מעולם לא אמרתי שפיזיותרפיה היא רפואה אלטרנטיבית, כי כמובן שהיא לא, אבל להזכירך, אתה טענת "טיפולים אלטרנטיבים מוכחים" - ועל זה אני מגיב, כי אין דבר כזה.

המדד האישי שלך לאפקטיביות טיפול הוא מספר אנשים שעשו את הטיפול והשיגו תוצאות? אני מקווה שברור לך שזוהי אמת מידה שלא שווה הרבה.
באותה מידה אתה תמצא הרבה יותר אנשים שידווחו כי תפילה של רב, השתטחות על קברים או תרומה כספית גדולה שהם עשו, הביאה להם מזור, בנים זכרים ועבודה.

 

[elchonon]

פזיותרפיה וכירופרקטיקה שניהם מוגדרים קונבנציונאלים באותו מידה Therapeutic exercise is considered medical treatment for recordkeeping purposes. | Occupational Safety and Health Administration.

המדד האישי שלך לאפקטיביות טיפול הוא מספר אנשים שעשו את הטיפול והשיגו תוצאות? אני מקווה שברור לך שזוהי אמת מידה שלא שווה הרבה.
באותה מידה אתה תמצא הרבה יותר אנשים שידווחו כי תפילה של רב, השתטחות על קברים או תרומה כספית גדולה שהם עשו, הביאה להם מזור, בנים זכרים ועבודה.

אני חושב שזאת אמת מידה מצויינת. אלפי שנים אנשים ביססו מושגים מסוימים על פי נסיונם של אחרים. הרבה מהספורט שלנו מבוסס על נסיון.
ואני גם חושב שתפילות של רבנים הם בעלי ההשפעה. אתה לא חייב להסכים איתי.
כנראה שלא נסכים.

 

[ziv_r]

הצגת מכתב פנימי של משרד העבודה שמדבר על תרגילים בזמן העבודה כאשר העובד חש בכאבים שקשורים לעבודה (כן, המכתב הזה עד ככה מעורפל) ולכן אין לו קשר לדיון.

ארגון המדע העולמי מגדיר כירופרקטיקה כרפואה אלטרנטיבית:
https://www.who.int/medicines/areas/traditional/Chiro-Guidelines.pdf

האיגוד האמריקאי לרפואה עוד יותר קיצוני (ובצדק) ומגדיר את העוסקים בכירופרקטיקה כרמאים ומתחזים רפואים:
The Tuscaloosa News - Google News Archive Search

אתה יכול ולהמשיך לחשוב שזה באמת עוזר, כמו שאתה מאמין שתפילות של רבנים עוזרות, אבל אין לזה כאמור תוקף בעולם המערבי.

 

[elchonon]

ארגון המדע העולמי מגדיר כירופרקטיקה כרפואה אלטרנטיבית:
https://www.who.int/medicines/areas/traditional/Chiro-Guidelines.pdf

זה לא בדיוק נכון

Chiropractic developed in the United States of America during a period of significant reformation in medical training and practice. At the time, there was a great variety of treatment options, both within conventional medicine and among innumerable
other alternative health care approaches (8).

אתה יכול ולהמשיך לחשוב שזה באמת עוזר, כמו שאתה מאמין שתפילות של רבנים עוזרות, אבל אין לזה כאמור תוקף בעולם המערבי.

כי העולם המערבי הוא המילה האחרונה?