טכניקה סקוואט ודדליפט

[Grizzly Bear]

היי חברים, אני מתקדם לאט לאט מחדש אחרי שעבדתי על הטכניקה הרבה. אשמח על חוות דעת, במיוחד בדדליפט שאני לא בטוח אם מנח הגב תקין.

בסקוואט אני לא בטוח לגבי העומק ושאר הדברים.

@kotzer
@elchonon
@TheTzadik
וכל שאר החזקים.

 

[MasterSplitter]

שימוש טוב יותר בפוסטריור צ'יין
בסרטון הוא כמעט ורק לוחץ רגליים (קוואדס)

ברור לי, אבל איך אתה מגדיר שימוש יותר טוב בשרשרת אחורית? איך היית רוצה לראות את הסקוואט שלו מבחינה ויזואלית?

 

[PowerLifting]

ברור לי, אבל איך אתה מגדיר שימוש יותר טוב בשרשרת אחורית? איך היית רוצה לראות את הסקוואט שלו מבחינה ויזואלית?

נותן עלייה עם הישבן מהבור, לא חשבון חזה.
מספיק דרייב קטן שיעשה הבדל גדול.

 

[MasterSplitter]

נותן עלייה עם הישבן מהבור, לא חשבון חזה.
מספיק דרייב קטן שיעשה הבדל גדול.

כלומר בניגוד לעליה עם הישבן והטורסו בו זמנית?

 

[PowerLifting]

כלומר בניגוד לעליה עם הישבן והטורסו בו זמנית?

אצלו זה ניראה שהחזה כבר עולה על חשבון הישבן, יש מתאמנים שבLB זה אסון עבורם.