אימון מוביליטי כללי לגוף

[Bolt]

היי, יש מישהו שעושה לפעמים/על בסיס יום יומי איזה רוטינה של מתיחות ומוביליטי לכל הגוף?
אם כן מוזמנים לשתף כי אני גם רוצה להתחיל:)
יש גומית התנגדות וכדור קשיח אם צריך

 

[Chiron]

אני עושה יוגה כל יום, לא בטוח שהייתי קורא לזה מוביליטי פר סה, אבל זה מאוד רסטורטיבי באספקט הזה. השאלה היא אם אתה צריך לפתח מוביליטי באיזורים מסויימים למטרה ספציפית.

 

[Bolt]

אני עושה יוגה כל יום, לא בטוח שהייתי קורא לזה מוביליטי פר סה, אבל זה מאוד רסטורטיבי באספקט הזה. השאלה היא אם אתה צריך לפתח מוביליטי באיזורים מסויימים למטרה ספציפית.

בעקרון מוביליטי לקרסול ולאגן בשביל הסקוואט, ולכתפיים , ואני לא מתנגד לעוד תרגילים אז למה לא

 

[MasterSplitter]

מוביליטי צריך לעשות בהתאם למטרה, אחרת אתה מבזבז את הזמן שלך.

יוגה לדעתי זה די טוב לגמישות כללית, אני מאוד אוהב.