תרגילי פאוורליפטינג

[Homemade]

אם הבנתי נכון תרגילי פאוורליפטינג נשענים על תנועות טבעיות.
כל התנועות בתרגילים הם מעין 'דו מימדיות'
אין תרגיל שמערב סיבוב הגוף לצדדים/ משיכה מהצד, או כיפוף/ פשיטה צידית.
נכון שתנועות אלו אינם עוברות דרך תנועת המפרקים הבסיסית אך גם הטיה או סיבוב האגן הן תנועות טבעיות.

אודה להסבר,
תודה!

 

[MasterSplitter]

לא הייתי אומר לחלוטין שאלו תנועות טבעיות, הייתי אומר שאלו תנועות בסיסיות.

לא, אין שום אלמנטים של סיבוב, ולא הייתי מבצע את זה תחת עומס גבוה.

 

[Homemade]

אחלה!
לסובב את האגן זאת גם תנועה בסיסית שאנו עושים ביום יום.
נכון, גם לי לא נשמע בריא לבצע תנועה סיבובית או צדדית עם עומס גבוה,
אך אם הספורט הזה אמור לכלול את התנועות הבסיסיות אני מניח שהוא צריך לכלול גם תנועות שמאמצות את השרירים כשמאמצים אותם לכיוון הצדדים או מצד לצד.
אם ישנם פעולות בסיסיות עיקריות המשמשות את בני האדם בחיי היומיום שלא נכללות בתרגילים הפאוורליפטינג אסיק מכך כי הספורט הזה הוא נטו להרים כבד.
אגב, אני ממש אוהב את הספורט הזה וחושב שמי שאוהב אותו זה רק מי שבאמת מחפש להיות איש חזק.

 

[MasterSplitter]

הספורט הוא להרים סקוואט בנץ׳ ודדליפט, זה הכל. לא חושב שצריך להאדיר אותו לפעילויות יומיומיות או ״דברים שכל אחד צריך להיות חזק בהם״.

סטרונגמן זה יותר ״מקיף״ מבחינת מכלול תנועות.

 

[kotzer]

הספורט הספציפי הזה הוא להרים משקל מנקודה א', לנקודה ב' שנמצאת גבוה יותר, זה הכל.
פאוורליפטינג כמו כל ספורט אחר, בודק את היכולת הספציפית שלו, והיא אף פעם לא תערב את כל האלמנטים

 

[Homemade]

אוקי עכשיו ברור לי יותר, כנראה שאוסיף תרגילי סטרונגמן שמוצאים חן בעיני.
תודה רבה!

 

[kotzer]

אוקי עכשיו ברור לי יותר, כנראה שאוסיף תרגילי סטרונגמן שמוצאים חן בעיני.
תודה רבה!

אתה לא חייב לא פאוורליפטינג ולא סטרונגמן. תעשה פשוט תרגילים לפי הרצון והצורך