נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #21
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #22
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #23
Texas Method עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס!!!״:
עדכון לוג: 17/11/19
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 17/11/19
אימון מוצלח.
קרא את שאר עדכון הלוג...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אתה חיה
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #25
חלום שלי זה לעקוף את הסקוואט שלך. אתה חיה. אגב - כמה עשית בתחרות? 185?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אתה בכיוון הנכון.
נתתי 200. בתוכנית היה לתת 210, אבל התפקשש לי הכניסה הראשונה, אז התפשרתי.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #27
עוד 31 קילו ושברתי את השיא שלך.. זה כל כך רחוק שזה במשקלים גבוהים.. וגם אני שוקל כמעט 15 ק"ג יותר ממך.. כך שאני קצת מרמה ☝️
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #29
צודק.. 200 קילו.. חלום
בעזרת השם אגיע גם ל250 ("אני ידעתי עוד הדרך ארוכה"
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא ארוכה כמו שאתה חושב, הוא מתאמן שנתיים והוא בחור ישיבה מאוד עסוק.
אבל יש לו מאמן פצצה, ממליץ לך בחום לאמץ את אליהו הנקין בירושלים כמאמן, אין עליו.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #31
אני הבנתי שאליהו רוצח עם נפח פסיכי מאוד, זה נכון? אה ובינתיים בטקסס אני מתקדם יופי כך שאין לי סיבה לקחת אתו כמאמן כרגע.. אבל כשאסיים טקסס הוא באמת יהיה שימושי לי כי התוכנית היחידה שאני מכיר שמתאימה אחרי טקסס היא סמולוב ואין לי הרבה מידע עליה או האם היא תתאים לי לאור משקלי העבודה
נ.ב - שנתיים אימונים ו250 סקוואט זה מרשים ביותר. אנאבוליים בעסק או שהוא מחוץ לתחום, כמוך?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הוא רוצח בלי קשר, אבל מביא תוצאות. אני כלום בלעדיו.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #33
זה רק מדליק אותי עוד יותר.
חולה על אימונים שאחריהם אני שוכב במיטה עם גוף כואב (רציני). זה גורם לי להרגיש שעשיתי אימון ששווה משהו
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #34
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חחח... אני דווקא ממליץ לא לבדוק סינגלים, באופן כללי הפעם היחידי בחיים שלי שאני בודק סינגלים זה שבוע וחצי לפני תחרות.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #36
מסכים. אני לא אוהב סינגלים יותר מדי אבל בתוכנית כמו טקסס יש מקום לעשות דבר כזה - בעצימות וגם באמת אני רוצה לדעת אם יש לי סקוואט 180 קילו ואם אני יכול להרים 200 דדליפט ובכך להיכנס למועדון ה200 קילו
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #37
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מזל טוב, שמח על ההתקדמות שלך. כל הכבוד.
בלי להרוס את המסיבה, אני רק רוצה לזרוק כאן עיצה קטנה שאני חושב שחשוב להרבה שוברי שיאים אישיים לשמוע.
לפעמים אנשים כל כך רוצים לשבור שיא אישי, או להיכנס למועדון ספציפי, עד שהם לא מבצעים את התרגיל נכון.
לדוגמה לא שוברים מקביל או שעושים טכניקה מסוכנת.
תמיד לזכור את הכללים שנחשבים "לא עובר", ולהיזר לא לעשות אותם. ולזכור את הכללים "טכניקה מסוכנת" ולהימנע מהם.
גם טכניקה רעה במשקל כבד זה מעולה והצלחה, רק להימנע מטכניקה מסוכנת או לא עוברת.
בכל אופן, ממש שמח בשבילך, אוטוטו אתה מביא גם את הסקוואט שלך למועדון.
בלי להרוס את המסיבה, אני רק רוצה לזרוק כאן עיצה קטנה שאני חושב שחשוב להרבה שוברי שיאים אישיים לשמוע.
לפעמים אנשים כל כך רוצים לשבור שיא אישי, או להיכנס למועדון ספציפי, עד שהם לא מבצעים את התרגיל נכון.
לדוגמה לא שוברים מקביל או שעושים טכניקה מסוכנת.
תמיד לזכור את הכללים שנחשבים "לא עובר", ולהיזר לא לעשות אותם. ולזכור את הכללים "טכניקה מסוכנת" ולהימנע מהם.
גם טכניקה רעה במשקל כבד זה מעולה והצלחה, רק להימנע מטכניקה מסוכנת או לא עוברת.
בכל אופן, ממש שמח בשבילך, אוטוטו אתה מביא גם את הסקוואט שלך למועדון.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #39
אני תמיד מקפיד על עומק - גם בסינגלים, וכל דבר אחר פשוט נחשב לכשל. אני נוהג להרגיש את עצמי כאילו שאני בתחרות, ובתחרות אני יודע שאם "אפקשש" בטכניקה אז לא ירימו לי דגל לבן. אני בטוח ב100% שהטכניקה שלי היתה מספיק טובה בבדיקת הסינגל (מנח גב ניטראלי, המוט נשאר יציב לאורך כל התנועה, ברכיים לא קורסות, ועוד ועוד), אבל אולי אצלם בפעם הבאה שאבדוק סינגלים (חודש חודשיים) ואראה אם יש פקשוש למרות שלפי דעתי לא.
תודה רבה!
נ.ב: משקל גוף: 100
עוד 5 קילו מתחיל לחטב. אני מאמין שאגיע ל200 סקוואט, 220 דדליפט, ו140 בנץ' עד אז (לסינגל.. שים לב שבהתחלה כיוונתי ל180 סקוואט לסינגל אבל הוא הגיע מוקדם מהצפוי לכן אני מעלה את הרף)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אז אתה כבר יותר טוב ממני, אני במשקלים הכבדים תמיד מפקשש כמה דברים.
