ריצה וכאב בירך

[Mrs]

היי
אני עושה מסלול של 4.3 ק"מ 3 פעמים בשבוע בחצי שנה האחרונה, התחלתי בהליכה מהירה בלבד וב3 חודשים האחרונים אני משלבת ריצה והליכה לסירוגין. כרגע בערך חצי מסלול אני עושה בהליכה וחצי בריצה.
לאחרונה התחלתי להרגיש בזמן ריצה כאב בירך שמאל מאחורה, ממש מתחת לישבן. הכאב לא חזק ולא מפריע לריצה אבל מורגש.
מה זה יכול להיות והאם אני חייבת להפסיק לרוץ בגלל זה?
אני במשקל תקין, מבצעת בנוסף לריצה אימוני כח עם משקולות חופשיות.
תודה מראש.

 

[Nir Kriger]

אין חובה לעצור בכל כאב שמרגישים בריצה או בפעילות גופנית בכלל.
עם זאת, כאשר הכאב נמשך מעבר לשבועיים- שלושה, ו/או מתגבר עם הזמן ו/או נוכח יותר זמן לאורך היום כדאי לפנות לפיזיותרפיסט שעוסק בטיפול ברצים כדי למנוע החמרה, לעודד החלמה של המקום, להפחית את הכאב ולמנוע חזרה שלו בעתיד.
בין השאר זה נעשה על ידי התאמה אישית של תכנית האימונים ודגש על נקודות חולשה.
אני פיזיותרפיסט שמטפל ברצים, מוזמנת להתייעץ בפרטי במידת הצורך.

 

[Mrs]

אין חובה לעצור בכל כאב שמרגישים בריצה או בפעילות גופנית בכלל.
עם זאת, כאשר הכאב נמשך מעבר לשבועיים- שלושה, ו/או מתגבר עם הזמן ו/או נוכח יותר זמן לאורך היום כדאי לפנות לפיזיותרפיסט שעוסק בטיפול ברצים כדי למנוע החמרה, לעודד החלמה של המקום, להפחית את הכאב ולמנוע חזרה שלו בעתיד.
בין השאר זה נעשה על ידי התאמה אישית של תכנית האימונים ודגש על נקודות חולשה.
אני פיזיותרפיסט שמטפל ברצים, מוזמנת להתייעץ בפרטי במידת הצורך.

תודה על התשובה.
האם ניתן לדעת על סמך הסימפטומים שתיארתי מה הבעיה ואיך לטפל או רק בבדיקה של אורתופד/פיזיותרפיסט?

 

[Nir Kriger]

זה תחום האבחון והטיפול של פיזיותרפיסט.
אורטופד עוסק בעיקר בשיקום המבנה ואילו פיזיותרפיסט עוסק בעיקר בשיקום התפקוד.